读书笔记《情绪整理术——一个人也能好起来》 二

读书笔记《情绪整理术——一个人也能好起来》 二

【一】

恢复内心能量可以解决90%以上的情绪心理问题。

内心能量的状态，可以左右你的想法。

内心能量为负时，人总是回想起过去的痛苦的回忆以及不好的情景。而快乐的回忆只会遭到冷落。

在这种状态下，无论你多么想积极地面对过去，都不可能做到。

此时我们需要做两件事:

1.内心能量为负时，不烦恼，不着急。

2.让内心能量恢复。

停止烦恼，恢复内心能量才是解决问题的最便捷途径。

真正的自己不会因不安而胆怯，不会被过去束缚，能将能量自然集中于当下。

真正的自己，只在内心能量充足时出现。

【二】

不安的力量。

不安是一种力量。它是一种人类无法割舍的存在，它赐给我们更敏锐的触觉，让人生更有深度。

不安并不是要我们奋起的存在。

生而为人，就摆脱不了不安。正因为有不安，喜悦和幸福的概念才会存在。

它像影子的存在让我们意识到光的存在一样。

【三】

不要干涉内心的自愈能力

在西方心理学中有一个心理学家很特别，他就是森田，他提出了著名的“森田疗法”。

他认为：“感到不安是自然现象，正是因为我们一直插手这一自然现象，才会加重烦恼，出现各种症状。感到不安是理所当然的事情，你只需让不安安静的呆着，专心于眼前的事情就可以啦，这样你就能开心快乐的生活下去了，而且，之后你会自然而然的看到解决办法。”

今天的阅读，对情绪的变化和起伏波动，又有新的理解。

还在读书群里，做了阅读分享。得到很多小伙伴的感谢和赞赏。

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