真正的美人肌，需要内外兼修+手法加持！

1

轻盈明亮肌

血液循环不畅导致的肌肤暗淡，你需要激活气血。

方法就是：起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手搓热，以热手擦面，从上而下14次。

2

身心放松

除了加强肌肤防护，每天保持好心情也是抵御外界污染和压力的重要手段。

早晨使用护肤品前，先均匀涂抹于掌心，深深呼吸三次，用护肤品中的香氛成分舒缓肌肤；在按摩、等待护肤品吸收的时间，小小的冥想一会儿，全身心感受完全放松的状态，就会收获饱满精神，一轻松地心态迎接一天的挑战。

3

凉水洗脸

坚持四季用凉水洗脸。热水洗脸固然可以打开毛孔清洁污垢，也会把皮肤上残留的彩妆吃进去。

4

美白要内外兼修

内修，以食疗为主，会让美白有事半功倍的效果。多吃抗氧化食物，如草莓、猕猴桃、橙子、柠檬、西蓝花等。

白天少吃感光类食物，例如香菜、芹菜、白萝卜，但可以晚上吃。另外，多做运动，提高身体新陈代谢，也是美白秘诀。

5

喝出来的好身体

用不同功用的茶水来调整身体的防御力。夏天喝薏米水、绿豆水或金银花茶，消暑降温，清热解毒；冬天喝红枣、枸杞或红茶，增强肌力，补充热能。

6

睡前按摩，无暇更舒缓

睡前做美白护理时，不妨稍加按摩，不仅能促进血液循环，令美白成分更易吸收，发挥功效，更能帮助肌肤放松，减缓刺激反应。

7

睡美容觉

特别忙，特别累的时候，睡美容觉是最好的方法。如果没条件躺下来休息，也可以闭目养神，顺便做个面膜，让自己放松下来。

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