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大家好，我是指北针。
今天文章的主题，不知道这些，你真的会睡不好觉！
罗马，不是一天建成的。
同样的，好的睡眠也是如此。
我们的身体状态，和自身行为的合理程度有关。
理智的成年人，不会什么都要，他们知道给生活做断舍离，他们知道任何的得到，早已暗中标好了价格。
实打实影响健康的行为有，烟、酒、外卖、奶茶、长时间久坐、调味品摄入过多等。
潜移默化影响健康的行为有，用脑过多、遥不可及的目标、担忧未来却从没有实际改变等。
保持健康的通用原则是，
管理好个人的情绪，接纳自己的不足，肯定自己的长处，慢慢地持续调整状态，不带着烦恼入睡，从多个角度看待已经发生的坏事。
睡不好觉的时候，不必焦虑。
因为，
任何的情绪波动，作息与饮食习惯的改变，都会加快体内阴（血、精、津液等）的消耗，从而影响到阳（身体功能）。
睡不好觉时，
说明你最近的生活与工作太忙或太闲了，需要调整一下。
这里的调整，
不是那种立竿见影的，而是追根溯源找到让你真正睡眠出状况的原因。
和成长进步需要时间与其它方面的累积一样，
睡眠变好也需要一点时间，要远离短时间内甚至立即能让你睡好觉的物品。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
珍惜时光的人，终会得到生活的奖励。
-未完待续-
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本文为作者对所拆书籍的理解，具体病症请以医生的当面诊断为准。
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