你是否有自卑心理？自卑都有哪些危害？

　什么是自卑

当我们经常对自己做出消极的评价时，我们就需要讨论自卑的问题了。

那什么是自卑呢？

不相信自己的能力，不敢去做想做的事情；

觉得自己很没用，什么都不行，责备自己，讨厌自己；

你是否有自卑心理？自卑都有哪些危害？

排斥自己，否定自己；

对自己的缺点感到不满；

因为自己的某种缺陷而感到害怕；

某个方面不如别人；

认为事事不如人，低人一等；

被别人看不起，自己也看不起自己；

没有人帮助自己，没人理自己；

不和别人交往，自闭；

受到惩罚，在大家面前出洋相；

自我感觉不好，悲伤，不开心；

总认为自己很倒霉；

……

你是否有自卑心理？自卑都有哪些危害？

归纳起来，我们会发现大家对自卑大致有四类解释：第一种，认为自卑是排斥自己，不相信自己的感觉；第二种，认为自卑是在和别人比较时感觉自己不如别人；第三种，认为自卑是和别人不能正常交往的人际状态；第四种，认为自卑是悲伤、自我感觉不好的情绪体验。

你认为什么是自卑呢

自卑感的定义如下：自卑感一般指个人由于生理、心理或其他方面如家庭、工作、政治等的某些缺陷，有时是自以为是的缺陷，而产生的轻视自己、看不起自己，认为自己无法赶上别人的一种消极的心理状态。

自卑感往往使人缺乏自信心、孤僻、悲观。特别当受到周围人们的嘲弄或侮辱时，有时会以暴怒、嫉妒、自暴自弃等形式表现出来，严重的还会导致轻生。

由此可见，心理学家对自卑的定义和同学们的解释大同小异，既然大家对自卑都已经有了一个大致的概念，下面我们就来认识一下，自卑有哪些表现吧！

自卑的表现

为了能让各位朋友，更清楚地认识到自卑的表现，请在你的同学或朋友当中找出一个你认为有自卑感的人。

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他在你脑海里是个什么样的形象呢？

为什么你一下子想到的就是他？

回忆一下他的言谈举止。我想你的脑海里已经想到了很多关于他的事情，但思绪却是杂乱无章的，为了深入了解自卑，我们从下面几个方面来谈一谈自卑的表现。

对自己的看法

——自责；

——自我怀疑；

——自我批评；

——看不到自己的优点；

——放大自己的缺点；

——看不起自己。

语言

——说话声音很小；

——当众讲话时会脸红，语无伦次；

——说话犹犹豫豫，语气不坚定；

——经常说“对不起”“是我不对”

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自卑的危害

自卑到底是一个缺点还是优点呢？

我们来看看心理学家阿德勒怎么说。阿德勒认为，人类的全部文化都是以自卑感为基础的。自然界中，人与动物相比是最弱的，在速度、力量、牙齿和爪子方面，人类都不如其他动物，但是人的长处正是隐没在这个弱点背后的。弱小和愚昧无知导致的自卑感激励着人类不断努力奋斗，学习科学，探索宇宙，以弥补自身的不足。经过数亿年的进化，人类最终能够适应自然界，进入文明社会。

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所以，人类地位的提升正是源于自卑感，全然没有自卑感是绝不可能成为一个卓越的人的。适度的自卑感能激发一个人的斗志，催人奋进，努力实现目标，达到成功。可是，当自卑成为一种习惯之后，就会产生很多消极影响。

（1）影响心理健康

自卑导致一些不良情绪，使人容易感到焦虑、内疚，并且常有挫败感；难以集中注意力，精神涣散，缺乏热情和兴趣，感受不到生活的乐趣，有时会因小事而闷闷不乐、悲伤、恐惧，长此以往导致其他心理问题。

（2）影响身体健康

长期的自卑带来的消极情绪如果不能及时发泄或转移，会使人产生生理方面的问题，造成各种器官受损，导致各种身心疾病，如消化性溃疡、高血压等。

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（3）影响人际交往

自卑会让人变得敏感，优柔寡断，容易挂心于区区小事，有时会让别人觉得心眼小，猜疑心重，因此在与他人的交往中容易产生摩擦和矛盾，或者是不愿与人交往，喜欢一个人独处，将自己封闭起来。

自卑的人遇到事情总是谨小慎微，保守并且畏首畏尾，缺乏主张，不敢自己做决定，容易随大流，与人交往过程中不敢提出自己的合理要求。

这样的人在集体中一般比较被动、拘束，不敢在公开场合说话或表演，缺乏参与团体活动的勇气，总是特别害怕面对挑战，因此常常因为胆怯而与机会擦肩而过。

你是否有自卑心理？自卑都有哪些危害？

众所周知，跳蚤是世界上弹跳能力最强的动物。它可以跳到自己身高100倍以上的高度，这个高度是高于1米的。

科学家在一个实验中把跳蚤放在一个刚好1米高的玻璃罩里，刚开始时，跳蚤依然十分用力地往上跳跃，可是每次都被玻璃罩挡了下来，而且它越用力，就撞得越痛。经过多次的失败之后，它慢慢地放弃了往外跳的想法。

当科学家把玻璃罩拿开之后，发现即使没有玻璃罩，这只跳蚤也只能跳1米高了。

几次失败就会让人选择放弃，慢慢忘记自己的理想。同样，几次不好的经历造成的自卑若成了一种习惯，也会让人慢慢开始逃避机会和挑战。长此以往，这必然会成为我们成功路上的绊脚石。

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