图 / 叮铃铃
看到“觉心蔓舍”分享的《实修第一阶段》，觉得正合现在的自己，于是摘抄其中一二，以便时时提醒自己。
“对大部分人来说，实修的第一阶段是面对日常生活里的事情，面对自己面对各种事情所产生的觉受。”
“当自己定力不够的时候，事情来了，你会被拉进去，和事情、外面的人带给你的感觉全部搅在一起，这个时候的你没有自己的中心，你随事情带给你的感觉而摇摆，外面的事情和人让你感觉好了，你就舒服，外面的事情和人让你感觉不好了你就难受，好像你就是那个舒服和难受的本身。”
“时空是个幻觉，觉受是个幻觉，但你身在其中的时候，它们不是幻觉，对你是真实的，你无法摆脱。”
“实修的第一阶段就是要在觉受的这个大海里将自己捞出来，从每一次的事件里觉察自己怎么了，从过去的那些事件里收回散落的能量碎片，从事件带给自己的感受里解脱出来。”
我们总是沉浸于生活这个舞台中，并对到来剧情区别对待，舒服喜悦的全然接受并渴盼更多，难过困扰的则厌恶不满，巴不得它速速消失。我们对自己的言行举止所做所为既无所知，又对其中的某个细节抓取不放，反复咀嚼，让情绪淤积，无法流过身体。
是我们的无明与分别使我们带着主观喜好在评判这个世界，也因此置自己于痛苦的境地。
实修的第一阶段便是带着清醒的警觉心，在日常生活中觉察自己的觉受。安住在自己的内在，修习不被外物外事牵动的定力。
任何时候，面对任何到来，都包容接受这一切，于是快乐与痛苦交替着，都会来，也都会走，我们仍稳稳地身在其间，仅是体验与感受生活的百般滋味罢了。
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