今天是日更第133天
前几天早上我发信息向住在深圳的好友C请教问题，她下午才回复我，说一直在忙，上午连口水都没喝。我急问，什么事情赶成这样？
然后C告诉我，昨天她的朋友告诉她：我对象明天就过生日，你去香港给我买个礼物。于是C赶紧昨天下午请假赶去香港为朋友买礼物，并且这么匆忙的情况下还不忘问我有没有什么需要代买的。
由于昨天回来时急着将礼物发快递运走，否则赶不上她朋友对象的生日。再加上昨天下午请假，堆了很多工作。
我实在忍不住说了她：为了帮别人，自己出钱出力不说，还堆积了工作，大半天连水都顾不上喝，什么稀缺品，就算你朋友老家买不到，深圳还买不到吗，非得去香港买？
她说：我不知道怎么拒绝别人呀，哪怕不是很熟的朋友，我也不知道怎么拒绝？
当你去找人帮忙时，先想想，这件事会给对方造成困扰吗？是否在对方的承受范围内？
当你去帮别人忙时，也要遵从自己的内心，有时间、有精力、有能力就帮，如果要做很大的牺牲才能帮到人，那么就要掂量掂量，我与对方的友情是否值得我赴汤蹈火！
那么遇到别人的请求时，你内心不愿意帮，但又因为碍于情面，不好意思拒绝时，可以试试这几个步骤：
基本原则是双赢，做到态度友善，不卑不亢。
一、表示理解和想支持的意愿
说回好友C的例子：
C可以这样回应她的朋友：哦，你对象明天生日，你想送他一个礼物，非常赞的主意呀。我猜他知道你这么用心为他准备礼物一定会很开心，你们感情一定会越来越甜蜜的。（她的朋友听到这样的话肯定会会心一笑）
二、客观陈述自己的困难和现状
告诉朋友:我已经连续4天晚上加班到晚上9点多了，回到家把孩子哄睡后差不多11点了，自己一边看书学习，一边盯着公司后台的测试数据。昨晚凌晨一点多才能睡觉。最近的工作强度太大了。
最近天气反常，孩子又反复发烧，我跟领导请好假了，申请今天不加班，正点下班后带孩子去医院看盾。
（这不是我编的，是与她的聊天中得知她的近况）
三、询问对方建议或提出后备方案
除了在香港买这个礼物，你还有其他备选方式吗？（间接拒绝了为买礼物特意跑一趟香港的提议）
或者，有个我信得过的港货店，我可以去那里看看有没有你这个礼物卖？
如果是交心的朋友，在看到你陈述自己的现状后，肯定会心疼你，哪忍心让你为了她的礼物放下手里的工作单独跑一趟啊。
大多数时候，我们拒绝别人，可能只做了第二点，这会这会让别人听起来像是在找借口，可是有了第一点的铺垫和第三点的收尾，就避免了生硬拒绝，也能引起别人的同理心。
另外，对于完全不为你考虑的朋友，你也可以该筛选就筛选掉了。
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