文/墨
读书笔记:看一本书，剖析自己，了解自己，接纳自己，拥抱自己，与自己达成和解。
前言:
看了《停止内耗》这本书后，我突然间意识到，原来，我并没有走出来。
过去的我/现在的我/理想中的我
（大学时）/（工作时）/（未来时）
01 原生家庭
原生家庭对人的影响，真的很久很久。
很多人，长大后，不过就是在缝缝补补又三年的去努力弥补童年而已。
对于父母离婚这件事，我本以为自己早已经走出来了，也早就看开了。所以才能坦然接受父母各自开始新的感情。
甚至是在他俩刚离婚那一年，爸爸因为难受经常跟我抱怨，我虽然痛苦，却也会强压下来，耐心的当着爸爸的垃圾桶，倾听着他的一个又一个负能量的抱怨。
可是时隔多年后，再次回想，原生家庭的破碎还是在潜移默化的影响着我们。
只是痛过伤过，伤口愈合了而已，可是那道疤痕，却永远存在，甚至连回想都会隐隐作痛，深夜泪湿枕巾。
01 恋情上
总以为自己很坚强，其实脆弱的不堪一击。
因为父母感情的失败，变得很难相信感情，因为父母最后狰狞丑陋的分开，从而变得很难去信任一个人。
所以就算后来遇到了喜欢的人，也因害怕受到伤害而选择了放弃，明明二十来年，从未如此动心喜欢过一个人，甚至是到现在都不想重新进入一段新的感情。
一段爱情刚刚萌芽，还没体会到爱情的美好，就告诉自己反正终将会散去。
刚开始只是让自己处于莫名焦虑烦燥等种种负面情绪，异地恋和学业上带来的压力，家庭潜移默化的负能量，再加上感受不到对方的在乎，从而也没了谈下去的心情。
这些都是导致很难相信爱情而分手的原因。
02 工作上
这件事情的深远影响，不只是大四谈的那段感情以分手结束，甚至还影响到了之后的就业与工作。
一份工作刚开始，心里已经觉得自己肯定做不好。
总觉得自己那也不会，这也不会，很多能力都不足以胜任该岗位，明明知道，谁刚开始工作会什么都会呢？谁不是边学边做，一路摸着石头过河的呢？
应该要学会相信自己，我能行，我不会，但我可以学。
道理谁都懂，可真的实践起来，才知道，自己的确还差得远着呢，还有太多太多东西都要去学去做。
这一切，归根结底，还是多多少少被原生家庭破碎所产生的那道疤痕给影响到了。
伤口愈合了，可疤痕的丑陋还是时不时地让自己难受，开始渐渐变得自卑。
怀疑自己的能力，时不时的否定自己，很难建立起自信和信心。
03 心理上
承认吧，你并没有那么坚强，你深度渴望着有一个人能够陪着你走出来，你不断的进行自救，却总是反反复复的。
这个深渊，一直想把你拖下去，埋起来。
你深度渴望着有一个人能在你陷入黑暗时拉你一把。
可是没有。
所以你只能不断地去内耗自己，内耗自己的心灵力量，希望能助自己彻底爬出来，可你自身的能量不够，所以才会每次刚冒出个头，就又陷入了了泥塘中不可自拔。
这时候，你该找一个人好好聊一聊。
不要害怕打扰别人，不要害怕别人的眼光，不要害怕被嘲笑。
找一个愿意倾听你故事的人。
或者找个适合自己的方式发泄出来。
04 自卑与超越
偶尔疏导一下内心的压抑，不然久而久之，就会憋出病的，从而开始变得焦虑不安，变得抑郁寡欢，生活也变得一团糟！
如果你害怕被朋友说玻璃心，而他们也只会告诉你，别想太多，你就是想太多了，你就是闲着无聊的话。
那么，这种朋友你就先暂时不联系吧，他们或许是一个很好的朋友，但是却不是在你陷入负能量时，能帮助你走出来，愿意倾听的对象。
这大概也是现今的社会，为什么会有心理医生这个职业的愿因吧。
因为心病还须心药医。
身体上的病痛还不会立刻要了你的命，可心里上的病痛，却能让你消极悲观到失去活下去的意义。
轻则影响正常生活，重则一念天堂。
孩子，当你发现自己生病了，一定要重视起来，不管是心里上的还是身体上的，咱一定要好好治疗好吗？
身体发肤受之父母，你并不是一个人活在这个世界上啊。
你还有父母，还有亲朋好友！
一定要好好的。
不管是自卑、焦虑抑郁也罢，自信、乐观向上也好，那都是你呀。
停止否定、停止内耗，停止追求完美。
首先，要好好活着，好好吃饭，好好睡觉。
其次，才能乐观的面对生活，面对这个瞬息万变的世界。
05 相信自己
如果实在没法面对瞬息万变的世界，那么，就一成不变的坚持做自己就好。
没有人要求你去变得有多好多好的，别给自己太大压力。
孩子，人生来本就一无所知，一无所有；就连吃饭走路都是慢慢从婴儿开始学会的，然后才能慢慢通过努力，获得自己想要的东西。
慢慢来，慢慢学，相信自己，你很好！
你只是比别人开始的晚，学会的晚点而已，没有什么可齿的。
就算你什么都不会，爱你的人，依旧会爱你。
就算你什么都会，不爱你的人，也始终不会去珍惜你，爱护你。
相信自己，你很好！
06 清风自来
不要一直否定自己，要学会接纳自己，理解自己，好好爱护自己啊！
如果连你自己都不爱自己，又会有谁来爱你呢。
除了生你养你的父母能无条件地对你好外，还有谁呢？
比上不足比下有余，有的人，生来无父无母，他们独自一人活在这个世界，都能坚强不屈不挠地活下去。
而我们这些父母家人都还健在的人，又有什么理由不能好好活下去呢？
只要家里人都能平安喜乐，就算分开了，只要知道他们都还好好在这个世界的某个角落活着，在这个世界上，你并不是一个人，就已经很好了。
我很好满足的。
在这个平安的基础上，再继续往前走，让她盛开出新的花就好！
你若盛开，清风自来！
你若安好，便是晴天！
作者日常碎碎念:
今日感想:
感恩遇见！
感恩父母的生养之恩！
不管他们是好是坏，变成什么模样，他们至少都尽自己最大的努力和责任，生我养我长大成人了。
相对于现今这个随着社会的发展，变得越来越复杂，离婚率50％以上，很多人只负责生不负责养，想离就离，道德感越来越低的社会来说，父母他们那一代人，已经做的很好很好了。
也已经努力坚持到我们都成年了，能接受懂事才离婚，虽然或多或少也有些影响，但也还好，还在能接受的范围。
心有多大，世界便有多大。
至少不是在我们懵懵懂懂，心里承受能力更弱时分开的。
要学会断舍离啊，负能量要扔掉，负面情绪要扔掉，垃圾，要定时清理一下。
如果不倒不扔，就会越积越多，最终发霉发臭，影响自己也影响周围的人。
简书小树洞，你好呀！
我胡汉三又又又回来了！
感谢有你，在我有负能量时，给我提供了个好的去处，好的地方，让我能好好倾诉我的一切想法。
不管是负面的也好，正面的也罢。
从2020年到2024年，在这里，我也写过了520篇随笔，来到简书这四年的点点滴滴，我都记录在了这里。
很开心能拥有你。
在这里写下我的故事！
感恩遇见，感恩有你！
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