这10条精力管理的诀窍，总有适合你的！

这10条精力管理的诀窍，总有适合你的！

1、目标清晰。一个人没有目标，如同无头苍蝇，即使忙忙碌碌做了很多事情，也无法从内心认可自己，因为根本不知道自己想要的是什么，哪里谈得上欣赏自己呢，自然终日觉得自己很累，无所适从。

2、制定计划。根据自己的目标制定每个阶段的计划。例如几年实现财务自由，几年内成为行业专家，几年内走遍多少个国家。或者一年内完成几次马拉松，一年读完多少本书等等。一个月要完成哪几件事情等。当你知道某事在你的计划内，你便可以很笃定的不被它干扰，你只需告诉自己等到那个时间段再去思考即可。

3、在效率最高的时间段完成最重要最艰难的事。也就是每天集中一切精力吃掉一只大青蛙就可以大大提升自己的工作效率，毕竟最重要最艰难的事情都被你攻克了，那么其他小事情自然轻松迎刃而解了。

4、擅用番茄钟。每个番茄钟都是工作25分钟，休息5分钟，每天可以设多个番茄钟。在每次休息的5分钟内休息一下眼睛或者喝口水，注意5分钟里不要再试图处理其他的事情哦！因为假如你正在写一个方案，看到跳出来一封新邮件你打开处理一下，看到微信又不时回复一下。可想而知，你的方案就会历经无数次思维的跳进跳出才能最终被完成。据研究，再进入先前状态要15分钟之久。

5、每天集中时间段处理微信。记得QQ时代，通常还有上线下线一说，而时至今日，早已没有“上线”这一概念了。如今多数人都过着7乘24小时与互联网紧密相连的生活里。如果你希望不被打扰，那么就集中时段处理微信。例如早中晚吃饭时段或者晚上睡觉前，亦或是每2小时处理1次微信。当然，现在很多单位都在微信群里通知工作事宜，但要记得，如果他人真有急事找你，那么首选的一定是打你电话或者到你的工位上找你，而不会真的苦苦等你在线答复。

6、擅用微信的各种功能，高效处理信息。例如关闭微信群打扰、将近期常用的群置顶、备注好每个新认识的好友、做一份自我介绍便于他人备注、将有用的文章放入收藏并同步到印象笔记中、通过查看群文件群链接来替代爬楼等。

7、及时切换频道。最好的精力管理不是周末窝在家里睡个一天一夜，因为睡得久不仅不会让你精力充沛，还会让你的大脑昏昏沉沉。参与一些自己喜欢的活动并让自己深陷其中才是最好的休息。例如精心做一桌饭菜，或者看一场电影。

8、找到心流的体验。大家都有过沉浸其中不知不觉就过去了好多个小时的经历。往往沉浸其中完成一项任务后都能够带来超愉悦的满足感，那种感受就是心流。多留心自己心流出现的场景，多做让自己达到心流的事宜，一定可以大大地补给一天中耗费掉的精力。

9、物归原位。每天不少人都要在找物品或找文件上耗费大量的时间。其一可能是你的东西太多，多到都装到了各式的盒子里给人一种很整齐的假象，但因不常打开毫无印象；其二可能是你没有物归原位的习惯，东西放得太过杂乱，你需要每个地方都翻一遍才找得到。

10、少就是多。每个女人的衣橱都缺一件衣服，于是总是买买买，又总是觉得缺缺缺。其实，女人要对自己好一点，衣服要贵一些，买一件算一件，什么场合什么时刻穿都自信，那么就不会总流连在低价服饰无自信只能多次购买的漩涡中无法自拔了。

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作者介绍：

睿小涵。教育学硕士、心理咨询师、报刊专栏作者、职场二胎麻麻，专注家庭教育、精力管理、公众号运营等领域。坚持真性情，坚持走心，坚持死磕发文，不定期更新有情有义有温度的文章！欢迎你交流！