没有一座山不能翻越，没有一种痛不能治愈。打开心灵牢笼的钥匙，就掌握在自己手中！化解自己的心理困惑，做自己命运的主人。
人生的苦往往来自于后悔过去，担心未来，比较今天。
一行禅师说过:你用于担心未来，后悔过去的每一分钟。都是你失去和生命重新约会的一分钟。
解决的出路就是放下过去，面对今天。创建未来。每个人都有足够的资源，智慧和力量解决自己的困境。
不必后悔过去。没有人想做错事，没有人想刻意搞造自己的生活。我相信每个人在每一个时刻都想为自己做最好的决定。过去的决定也都是基于我们彼时彼刻的能力，资源，智慧，信息和所处环境做出的最好的决定，没有人可以预测未来。所以不管过去发生了什么，都要放过自己。不必去纠结对错，每一件事都是通向智慧的机会。
生命要么在恐惧中耗尽，要么在冒险中绽放。勇于承担人生必须经受的风险，才能享受无悔的精彩人生。
比较今天。要比就和自己比，今天是否比昨天有所成长？
与别人比较，总想证明自己，甚至心里总觉得不服气。不甘心的背后往往不是自傲，而是自卑，是认为自己不够好。是不自信，是不接纳自己原本的样子。不能肯定自己身为一个独特个体的价值。总喜欢和别人比较与竞争，往往是缺乏安全感的典型表现。而幸福感源于内心的安定与自由。
如果比较是为了给自己找榜样，树立自己人生的方向，激励自己成长，那是有意义的，否则就是对自己的伤害。
没有人能预知未来。应对担忧的最有效的方法是让自己的每一天都在想。都在做和目标有关的事，把握了当下。就把握了未来。
你花时间做什么，你就会成为什么样的人，每一个用于后悔过去，担心未来，比较今天的时刻。都会成为停止成长，生命倒退的时刻。也会使我们失去觉察，醒悟，创建自己生命的时机。生命在忧虑中萎缩，在行动中充盈。
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