生命的火花塞—锌

现在大家对锌的认识，是不是还停留在小朋友吃饭不好补补就可以了。如果你有这样的认知恭喜你还是有一定观念的小伙伴。当然锌这种微量元素在人生命中其实起着特别重要的作用，我们叫ta生命的火花塞

为什么这么说呢，首先人生命的起源，一颗精子要想有活力，游的快，在于后面的小尾巴，这个小尾巴主要就是锌。锌缺乏也是，现在很多不孕不育的重要因素之一，而且孕妈妈如果缺锌，男宝宝出生通常有包皮过长，包茎的存在，更严重的还会造成生育上的永久性缺陷。

人体有超过200种不同种类的酶是需要锌来制造的。没有锌就没有这些酶，包括免疫系统所必须的酶。特别需要锌来制造白细胞，保持嗜中性粒细胞，T细胞和天然杀死细胞的活性。杀死细胞就是消灭癌细胞和抵抗感染的淋巴细胞。你身体中的大多数锌和这些杀死细胞有关。

锌在调节细胞的正常死亡方面也相当重要这是当免疫系统命令有缺陷的细胞自我解体时的一种细胞自杀行为。如果命令不通过，细胞分裂失控，从而变为癌细胞。

锌还可以帮助伤口愈合包括手术伤口。如果你必须做手术手术前后几周服用锌补充剂会帮你愈合更快，并减少感染机会。如果愈合不理想很可能是身体锌含量过低导致。锌在食物中含量并不丰富而且仅有的一点儿也不容易被身体吸收。人们是需要在日常生活中添加锌补充剂的。

疫情在一线的医护人员会打一种提高免疫力的针，叫做胸腺肽。胸腺对你的健康至关重要是人体免疫的司令官，是负责培训免疫系统的。锌可以改善胸腺的功能。胸腺在婴儿期是相当大的，十几岁就会自然缩小，40岁就可能缩小到找不着的程度，50岁实际上已经不存在了。缩小也就算了，可是我们还是不希望这个司令官彻底消失。保持胸腺正常工作的方法之一就是保证获得大量的锌。年龄大的新冠病毒性肺炎患者免疫系统的底线也是死亡率最高的群体。

锌也是人的味觉素的重要组成成分，所以一下小朋友吃饭不香，挑食，异食癖，老人家口味越来越重，都是和缺锌有非常大的关系。

锌也是视网膜成像过程中非常重要的组成成分，现在很多小朋友小眼镜非常多，及时补充VA，DHA，另外就是锌。

现在令人担忧的是缺锌不是小朋友都专利，大部分成年人都缺锌，尤其是老年人。夏天的大量流汗可以流失高达17mg的锌。小朋友换季时特别容易生病比如秋季腹泻等，也是和锌在夏季大量流失是有关系的。现在已经是炎热的夏天，可以在流汗的同时及时补充锌补充剂。

一点小提议，如果您是补充的普通碳酸钙和葡萄糖酸锌补充一定要分开补充，不然因为离子直接的拮抗作用，钙离子和锌离子会相互竞争，那就没有办法真正补充到身体中啦。