今天有三点感悟，感悟如下。
1、有时候我们做事除了立目标之外，推动我们前行的除了内在动力或许还伴随着外在动力。早起听总监分享八九月城抗赛的成绩，除了自己的努力之外离不开一个好老公的支持，每当她想放弃时她的老公总会相信她能做到，让她再坚持一下，由于老公的相信，让她也相信自己可以做到，于是继续尝试见客户谈客户。最后两个月的时间完成79件寿险保单，平均一天1.2件寿险保单，最后的结果让她自己都不敢相信。这件事让我联想到小区一位妈妈为陪孩子画画立的100天画画计划，最终完成100天100幅画。
持续的动力去完成已立的目标，如果内在动力缺失，那就找找外部动力吧！我经常面对的就是续动力不足就是持续动力，如果找到内外支持给自己持续的动力，那完成目标也不再是难事。
2、知道和做到的区别就藏在那一点点实践中
早上在公司用财e通系统做家庭财务分析，添加家庭保单后点击保存，系统报错导致已填写的保单记录全部丢失。我当时的情绪反应就是生气，系统怎么会有这种问题，作为曾经的软件测试工程师第一反应就是系统测试肯定没做好。第二反应就是我辛苦写的数据全丢了我还得重新花时间来写，我感觉有点冤，当这两种情绪交杂在一起的时候我第一反应就是要把我经历的这件事带着我的不良情绪发泄出去，不管用什么渠道。于是我做的就是撰写一条记录事情经过加我生气情绪的信息到我们团队群里。
后来我的团队小伙伴再看到此条消息后帮我梳理了一下我的情绪。我很感谢她，这也是我为什么喜欢我们团队的一个理由，一个可以敞开心扉，自由成长的地方，大家都是追求自我成长的人，可以一起结伴同行。
她问我：“你发那段话到群里是希望得到什么样的反馈？这句话的作用会是什么？”她接着说：“你把带有情绪的这段话发出来问题真的能解决吗？别人会不会被你的情绪所影响呢？也许问题不仅没有解决其他小伙伴还受了负面情绪的影响。你试着暂定一下你的情绪。停下来走一走，喝杯茶，回来之后也许你就不会那么冲动了。”
此刻她说的暂定一下你的情绪其实我在上游戏育儿师课程的时候就已经听过这样的方法。问题在于知道和做到的不同，我没有经常去实践这个方法。当情绪淹没我的时候，我会被情绪所牵引，本能的去发泄自己的情绪，而让旁人受了罪。有关暂停情绪的练习我还需要更多带着觉知的去练习。
3、关注点回到自己身上会不会好点
下午去练跳舞，一个半月没跳舞了，今天节奏完全跟不上，我一直盯着老师的翘臀扭啊扭，越看越觉得老师跳的太好了，自己完全不行。当这个念头产生的时候我把目光移到镜子里的自己，看着自己的每一个动作，虽然有时会跟不上节拍，但是自己没有放弃不跳了还是每个动作都在尽力模仿着，慢慢的从羡慕老师中的念头中转向如何把自己的每一个动作做到位。
有时候我发现我们关注别人的时间都多于我们自己，有的结果是激励自己而有的结果可能变成了一种自卑心理，觉得自己什么都不是，什么都做不好。关注自己，爱自己真是一条很长很长的路啊！与大家一起共勉。
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