——春雨绵绵
有一本关于写食物与情绪的书，原来食物与情绪竟然有联系。
这本书是美国的心理咨询专业博士写的。
你点的外卖，暴露了你的情感状态。
当内心失去平静时，就想有吃东西的强烈渴望。
从来不点外卖，我没情绪？
我有。
有时就突然有几天食欲大增，顿顿不吃撑了不罢休。
没看这文章之前不懂，原来能吃的那几天就是自己的情绪在作怪。
暴饮暴食，不知道想宣泄什么？
其实这时候就是我们的情绪不稳定，处于负面儿情感状态。
情绪是“罪魁祸首”。
举例来说：觉得心里苦的时候，外卖订单里清一色的甜食。
觉得压力大的时候，外卖订单里全是重口味，高热量的食物。
觉得生活无聊的时候，订单上总是备注有【特辣】【重辣】【爆辣】
在书中，作者就为我们揭示了六种不同食物背后所代表的情绪。
1.外卖订单里全是巧克力，意味着渴望爱。
2.外卖订单里全是高盐零食，意味着渴望舒缓压力和焦虑。
3.外卖订单里全是辛辣食物，意味着渴望寻求刺激。
4.外卖订单里全是甜食，意味着渴望奖励和拥抱。
5.外卖订单里全是高脂肪食物，意味着渴望摆脱空虚感。
6.外卖订单里全是碳水化合物，意味着渴望舒缓恐惧。
所以说外卖订单暴露着我们的情感状态，而想要控制食欲，就要先解决食欲背后的情绪问题才行。
面对负面的情感状态，吃再多高热量食物也只能是治标不治本，心病还需心药医。
每一种食物都是对某种心情的反应，比起压制食欲，我们更应该做的是把注意力集中在保持内心的平静上。
多听听自己内心的声音才是最好的药方。
心里有光，慢慢三餐。
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