每日心得

2019年1月5日，星期六，小雨

自我内省

不管看了多少书，听了多少大道理，关键是要静下心来，去反省当下自己的状态：你最希望自己成为什么样子？然后你需要怎样去做？

懂得很多大道理，却依旧过不好此生，说出了很多人的心声。还有很多人拒绝喝鸡汤，毒鸡汤，觉得鸡汤不养人，还废人。

实则我们都没往内内省，去感受当下的情绪状态， 去认真对待当下的感觉。

改变认知

今天听到分享里有一句话：有些人为什么会抑郁，会焦虑，会迷茫？是因为把过多的时间聚焦在局限的自我身上，你看不到更广有更多可能的自己。

有些人才二十几岁，就开始拒绝学习，拒绝接受新事物了，有些人八十几岁还在学习画画，摩西奶奶就是我们的榜样。

只要想出发，何时都不晚。

接纳情绪

情绪是信号灯，要引起我们的重视，有情绪的地方，一定是可以解决，提升的地方。

先以平和的心态去接纳当下的情绪，然后去思考情绪背后自己的感觉和看待问题的认知，然后再去调整认知，再去实践。

我相信，我坚持学习心理学，一定会带来新的突破和改变，期待未来有更多可能的自己。