Mark: 坚持跑步三周年
跑了10664.43公里，共153场周末马拉松。其中6场全马，147场半马。
10公里PB: 46:07
半马PB: 1:40:07
全马PB: 3:37:24
当初几个月时间，跑步让我体重从123斤瘦到91斤，到如今稳定在100斤左右。
跑步带给我的改变是由外而内的。
跑步不仅改变了我自己，还影响了我的家人亲戚朋友，身边的邻居同学同事，甚至是从未见过的远方的文友书友圈友。
跑步的目的也从最初的瘦身减肥，到后来的锻炼身体，再到如今的修炼身心，成为一种生活习惯。
感谢这两三年来给予我陪伴、指导的邻居跑友们，感谢背后默默给予我支持和鼓励的家人们，也感谢让坚持终将收获美好、努力成就更好的自己。
我爱跑步，跑步让人生更美好。
凝飞早练晨读20240506家庭教育心理学习分享——跑步的最高境界
跑步真正的乐趣，在于和自己连接，自我觉察，自我认识，自我对话。
在于和外部世界连接，并和外部世界的一切存在交换能量，吸收天地日月之精华。
这是跑步的最高境界：带着觉知。
只要带着觉知，就可以任凭思绪漫天飞舞，看着它们来，也看着它们走。
也可以有意识地思考生活工作中遇到的一些问题，在专注于脚步时，可能会闪现新的思路和灵感。
甚至，还可以完完全全地放空自己。
这一切，只需要我们保持觉知，全身心地投入到当下。
这是跑步带给每一位跑者的清醒、自在、脚踏实地。
大概这也是大多数人热爱跑步的原因。
全身心地投入到当下，完完全全地和自己在一起，跑得越远，跑得越久，离自己越近。
愿我们，都能带着觉知，去奔跑，去生活，并借此开启自我的觉醒。
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