自制力其实也和身体肌肉一样，无论多强，如果使用过度，就会耗尽。所以，如果我们刚刚使用过自制力，那么在面对诱惑时也就显得脆弱了。同样的道理，当我们抵制住诱惑后，在工作中可能就会显得不够投入，容易胡思乱想。
所以，我们要学会及时地恢复自己的自制力。
“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。”榜样的力量是强大的，它像我们展示了超强自制力的现实可能性。当你需要付出自制力的时候，比如坚持把一个章节的内容学完，那么你脑海中浮现出“学霸”朋友学习时场景、状态将会激励你坚持下去；而如果你此时此刻想的是“学渣”朋友学习的场景和状态，那你更有可能会心安理得地放弃。所以，平时可以多结交一些抵抗诱惑能力强的、一些高成就的朋友，那你也可能“蹭”上一些他们的强自制力。又或者你可以阅读一些名人传记，看看他们是怎样自制的，从中获得榜样的力量。
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本文标题：恢复自制力的方法：目标感染法
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