压力无处不在，没有压力就没有动力，也就没有成长，然而过度持久压力感受却是有害的，认识压力就是觉察应对的第一步。
心理随处随时会呈现，只要稍微用心体验的话，比如我们要说到的压力。
压力是什么，可以意会，比如紧张焦虑坐立不安等，这个人人有体会。事实上，压力的英语单词是“STRESS”,我们翻译为应激或者压力都可以。而应激又是情绪的一种，情绪则是与需要是否满足直接相关，最基础需要除了生理需要，就是安全感需要，因此从这里推理看，引起压力的核心是安全感问题，控制感问题，确定性问题。
因此，也可以说压力就是失去控制感，没有了确定性，安全感不足。注意的是，这里都是感受，可不是事实本身，比如一个富有的人，压力之下可能感觉一贫如洗，一个能力充足的人，也会遇到棘手问题感觉无能为力。
当然，理解压力是心理现象，还是要从心理本性谈开。
首先，心理是心外无物，心事萦怀，主观感受。压力出现当然有诱因刺激，这就是外在的物，然而只有我们感受到刺激信号，即这些身外之物变作神经信号进入大脑，成为心事，我们才会感受压力，好比美色美味而得不到，只有被我们捕捉到，才会形成压力。
压力在大脑呈现为各种感受：紧张、焦虑、担心、着急、气愤、喜悦、兴奋、激动，等等。
比如工作压力，孩子逆反压力，盼望已久旅游出发前的压力，这些引发压力刺激源不同，可是感受会类似，比如紧张、焦虑、激动等等。自我曾经的工作压力，非常焦虑，崔永元抑郁来自压力。
其次，心理是外物映象，意象纷呈，建构解释。压力由外在刺激引起，引发大脑中意象表达，类似翻译、象征，不是真实的外在压力源导致压力感受，而是头脑中形成的意象导致失控感。同时，建构起来各种解释，增加了无能为力或者安全感不足。
此时压力在大脑呈现的是认知，尤其多是不合理理念：绝对化，糟糕至极，过分概括化。工作压力的“我必须做好不能出错”“出了差错就完蛋丢人大发了”“这件事做砸了说明我就笨蛋一个”，这就是自我曾经的想法，不能接受自己出错，可是这可能吗，只会加重压力感。唠叨八岁孩子糟糕至极意象到八十岁。一个婆婆的感受，对儿媳妇先是“最好的那个”，偶尔不合意了“最不好的那个”。
第三，心理是社会产物，生理反应，行为表达。压力出现于社会环境刺激中，是社会要求的产物，除了内在的主观感受和意象解释，还会通过生理与行为反应向社会表达，呈现社会刺激的本能反应。
青春期的孩子为何容易逆反，这时候亲子关系表现出冲突阶段，我们作为孩子时候不能忍受父母粗暴无力态度，一旦成为父母又忘记孩子也是独立个体会有正当不满。这时候注意观察的话，可以通过生理与言行觉察自己与孩子压力感受。成长本身即是压力，许多单一性生活事件就是压力，这个压力就会体现为挫折，这时候能够通过外显的反应观察，接受，共鸣，才会促进关系和谐。
最典型的是：生理的神经性紊乱，行为的精神运动性不安，这都是最明显的信号。咨询的住宿不适应高中生，家庭系统支持非常不够。
压力无处不在，没有压力就没有动力，也就没有成长，然而过度持久压力感受却是有害的，认识压力就是觉察应对的第一步。
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