拉伤

作者: 幺女江小五 | 来源:发表于2024-12-20 20:33 被阅读0次

手腕拉伤了,托举重物有隐隐做痛的感觉。

想了想这些天的行为,唯一的诱因就是运动了。

周四杠铃操,把7.5的杠铃换成了10的杠铃。虽说不是第一次尝试了,深蹲倒没什么,但蹲起举高过头顶动作明显感觉手腕力量不够。想来是这个动作前热身不够核心不稳,举起过程中代偿了就拉伤了。

这下妥了,得老实养养等恢复了。本来想加强度呢,现在是原有的强度都不一定能保持了,简直是得不偿失啊。所以说任何事情都不能急功近利,都得依据自身条件循序渐进量力而行。

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