神奇的B组族维生素
B族维生素，在日常生活中可能不被人们所认识，我在这里普及一下B族维生素的知识：
B族维生素包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12、叶酸等是促进消化不可缺少的营养素，由于B组族维生素是水溶性维生素，每天补充的很快就代谢掉，所以每天需多次补充。
1、首先在幼儿时期，由于维生素B族的缺乏，容易引起口腔溃疡，造成小孩偏食、厌食、挑食。
2、B族维生素充足，可以缓解忧虑、压力，针对熬夜人群、吸烟喝酒人群可以促进肝脏代谢，减少肝脏压力。
3.由于现在使用精米精面，食物中缺少维生素b1,容易引发脚气病，所以B族维生素可以预防脚气病。
4、B族维生素俗称活跃维生素，可以提高细胞活性等
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口腔溃疡——吃点B族维生素 脚气病——吃点B族维生素 神经炎——吃点B族维生素 消化不良——吃点B族维生素 ......
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本文标题：神奇的B组族维生素
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