上课迟到，小李和小王一起被老师批评了。小李愤愤不平，用沉默对抗，内心觉得老师过分，自己没有错，不就迟到1分钟，干嘛小题大做。小王则很诚恳地认错，认为自己错了，不应该迟到，哪怕是一秒钟都不应该。自己惹老师生气了，请求老师原谅。
面对批评，小王和小李的反应截然不同，反映了他们不同的生存姿态。小李属于指责型，小王属于讨好型。他们在其他方面的行为也都会具有各自的特色。
每个人都有自己的应对方式和生存姿态。萨提亚心理学流派总结了4种情感和行为不一致的生存姿态，分别是讨好型、指责型、超理智型和打岔型。
1.讨好型
讨好型的人就像上文提到的小王，不重视自己的价值和感受，牺牲自己的要求去讨好别人。对别人的感受和需求非常敏感，尽量去满足别人，压抑自己的需要。比如小品《有事您说话》中的男主就是这样，不会拒绝别人的请求。
在友情中，这种人往往听朋友指挥，与朋友意见不和时放弃自己的主张。在家庭中，以家人的意见为重，家人不高兴了，就认为是自己做的不好。在工作中，小心翼翼，会承担原本不属于自己的任务。
这类人，低自尊、认为自己没有价值、无足轻重，自我感觉差。别人常常忽略他的存在或认为他软弱好欺负。
2.指责型
指责型的人与讨好型的人表现相反。他们以自己的利益为重，忽视他人，表现得很强势，当得不到满足时就指责批评外界。平时习惯大声说话，看起来很厉害的样子。经常看到别人的缺点和不足，嫌弃别人笨。容易生气，脾气暴躁。尤其是叛逆期的青少年，用这种方式来震慑别人，宣告自己长大了。
在友情中，指责型的人容易被排斥和孤立，缺乏朋友。在家庭中，喜欢指责抱怨，甚至发生家庭暴力。在工作中，营造一种强势的感觉，不愿承担一点份外的工作。
这类人，其实也是低自尊，内心有很强的孤立感，认为自己孤独且不成功。表面上的强势只是为了掩饰内心的自卑和脆弱。
3.超理智型
超理智型的应对方式忽视自己和他人的感情需求，只关注客观情况。重视逻辑和规则，不讲人情，刻板，看起来一本正经。他们习惯讲道理，说话比较学术气，喜欢引经据典。有强迫倾向，事情必须按照一定的规则进行。
在友谊中，缺乏亲密朋友。在家庭中，实行军事化管理，有明确的规则和制度。在工作中，刻板，说一不二，不喜欢变通。
这类人压抑自己的感受，内心也是脆弱的和孤立的。
4.打岔型
此种生存姿态与超理智相反，看起来很搞笑、幽默、会制造欢乐气氛。他们往往不了解情况，也不重视自己和他人的需求。一味吸引别人的注意力，经常不注意发生了什么就发表搞笑言论。类似于小丑的角色，逗大家开心一笑。他们无法长时间集中注意力在一件事情上，经常变换话题。
在友情中，看起来是大家的开心果。在家庭中，像孩子一样不成熟，不稳重。在工作中，看起来不够严肃认真，无法承担重要任务。
这类人内心迷茫，不知道自己真正想要的是什么，抓不住重点。
这四种生存姿态都是不佳的应对姿态，在不同的情况下，一个人可能表现出不同的姿态。比如，在家庭中对家人指责，在工作中却习惯讨好别人。
良好的生存姿态是言语和情感一致的状态，关注情景、自己和他人的需求，听从内心的呼声。自己的价值不是建立在外部世界和外在评价上，而是建立在自己对自己的认可上。
矫正不良应对姿态，建立表里一致的应对姿态需要漫长的时间和足够的耐心。首先，要承认并接纳自己内心的真实感受，并能表达它们。其次，倾听自己内心深处的需要，合理地满足它们。第三，与自身的生命力达到和谐状态，发挥自己的潜能，不再自我设限。
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