为什么早晚刷牙能预防龋齿？

龋齿就是指我们平常所说的蛀牙。其实，细菌是引起蛀牙的一个重要原因。口腔中的细菌，食物残渣，唾液形成牙菌斑（黏性的透明薄膜，我们是看不到的）并黏附在牙齿表面．细菌把残留在口腔的食物中的糖分解，产生酸，酸不断作用于牙齿，使牙齿内的矿物质溶解，牙齿脱钙软化，因而出现龋洞，龋齿就是这样发生的。所以每天早晚刷牙，及时清除牙菌斑，可以有效地预防龋齿。

除了早晚刷牙之外，我们的饮食也对口腔健康造成了一定影响，最好做到：

1、少食糖，不要在临睡前吃糖果，更不要养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。

2、多吃含氟的食物，氟元素能起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、、薯类、茶叶等。也可以使用含氟牙膏，但补氟不宜过量，过量会影响身体健康。

3、建议不要饮用碳酸饮料，因其含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。