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分手后如何做才能忘记前任

分手后如何做才能忘记前任

作者: 古风心理咨询 | 来源:发表于2022-07-15 07:55 被阅读0次

前女友、前男友、前妻、前夫等,可能会成为一些人心中一生的伤痛。要忘记一个曾经深爱的人真的很难,可能永生永世都做不到。从相爱到分手,就像坐过山车,上一秒甜蜜还依稀仿佛,下一秒就只剩下自己原地痛哭。挥别过去,才能和未来相识,有舍才能有得,那么如何做才能忘记一个曾经深爱的人呢?

一、尽最大努力去挽留。曾经相爱的两个人,无论什么原因导致分手,在分手前一定要考虑清楚:因为什么原因导致分手?分手后自己会不会后悔?导致两人分手的原因能不能解决?这些在分手前一定要想清楚,如果这些你都想的很明白,也尽了自己最大努力去做,那么无论结局如何,都要不后悔、不遗憾。因为你已经尽力了,世上很多事情的发生不会如你所愿,凡事尽人事以听天命是最大人生智慧。

二、释放自己负面情绪。你之所以不能从感沼泽地里走出来,是因为你压抑着自己不去想,但这样反而会强化你的记忆,让自己无法忘记。你可以顺其自然地想,不要强迫自己不去想。另一方面,这种感情的打击很容易让你情绪低落,不要把自己关在家里,这样就不利于情绪的释放。可以适当地进行户外活动,多运动,让运动驱散低落的情绪,跑步,打球,郊游,唱歌,跳舞,到空旷的地方去大声地吼叫。不要把这种痛苦压抑在心里,要学会倾诉,你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄,心情会缓和一些,舒服一些。

三、培养自己爱好。你可以尝试一些你比较感兴趣的爱好或运动,如果你喜欢上一个爱好,你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事,也可以从这个爱好中得到快乐,从而补偿你失恋中失去的快乐。闲暇时间,多看看书,练练瑜伽,报一些兴趣班等等,转移自己注意力,每天生活充实,不再有时间去想那些乱七八糟的事。用自信把自己武装起来,失恋最大的痛苦不在于失去的结果,而是一种心被掏空,满满的自信被践踏,你的爱好往往是带给你自信有力武器。

四、开始新的感情。如果必须要分手,一定要断绝你们之间所有的联系,不要再有约会,尽量避免你们在一起的机会,离开对方的圈子,距离和时间是可以慢慢消除彼此之间的感情。分手后,调整好心态,深刻反省自己,知道自己该找个什么样的人,再好好找个人重新开始,让他取代他。依赖着美化的前任的虚像,生活是不能向前的。多看看现在这个人的优点,多想想之前的个人缺点,这个世界离了谁都能活得很好。

人生太短暂,人心也太脆弱,经不起天长日久的伤害和折磨。每个人都有权利选择快乐和高质量的人生。忘掉不愉快的过去,是为了活好现在和未来。婚恋失败了,不等于你的生活失败了,你还有很多事情要做,你的事业、你的亲人、你的朋友,都是你生活中最重要的,爱情仅仅是一部分,而不是全部。

曾经有位哲人说:上帝为你关上一扇门的同时,一定会为你再打开一扇窗。如果没有分手,我们怎么会有机会再去和更适合自己的人谈恋爱呢?谁敢肯定明天你遇到的那个人就一定不是你的真命天子呢?谁不是在分手后,才找到生命中的另一半呢?只要你自立自强、热爱生活,活得美丽,活得精彩,你就会在人群中被他多看一眼。

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