人类在进化的过程中，建起摩天大楼、发明汽车、发射宇宙飞船、创建互联网、揭秘人类DNA的力量、理解生命的意义。这一切，都离不开强大的大脑。大脑可以对外思考任何新环境，分析过去，预见未来，并创造无限策略到达未来。
可见，大脑的工作量有多大。众所周知，我们身体的工作量也很大，在新陈代谢的过程中，会产生大量的废弃物，并排出体外。
人体内存在着一个淋巴系统，它是一个细胞废物管理系统，负责排出代谢废物和毒素，维持身体健康。然而，人的大脑中却没有淋巴系统。
这是因为，大脑是一个由血-脑障壁控制的闭合系统，血-脑障壁决定着什么可以进入大脑，什么不可以进入大脑。在“细胞保镖”戒备森严的看护下，大脑就可以轻松远离伪装的伤害因素。比如:各种病毒。
不过，大脑也拥有一套类似于淋巴系统的特殊废物处理系统。它被称为脑部类淋巴系统。 人类大脑的所有动态功能都会产生大量废物，都需要排出。废物排出其实是在为生长发育腾出空间。丢弃并回收死亡细胞，排出毒素，送出废物，对大脑功能起着关键作用。
在睡眠中，脑部类淋巴系统比清醒状态中活跃10倍。同时，人在睡眠状态下，为了更有效率地让废物排出，脑细胞大小会减少大约60%。
人在清醒时大脑非常活跃，有助于学习、发育和提升表现力。因此，大脑会持续产出许多副产品，并主要通过睡眠的恢复作用排出。
正是由于睡眠的存在，我们才不断发展、进化成现在这样不可思议的水平。
人类在进化过程中，保留下来的一切习惯，可以说都是为了更好的适应这个世界。虽然说，在进化之初，夜间睡眠时，会面临各种风险，比如野兽的袭击。但人类愿意冒这种风险，因为睡眠让大脑得到了更好的清理，有助于人类的不断进化发展。
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