一阵阵恶心，如饥饿样的感觉犹如洪水猛兽般的涌来。胃中翻江倒海，那一刻的感觉绝对是濒临死亡的绝望。
在微信通讯录中慌乱的找到了中医院孙医生的内人，问她索要了孙医生的联系方式。“我是不是要死了，我担心自己死了！”
在客厅找了一盒奥利奥囫囵吞枣地咽下去，幻想是低血糖要了自己这条命而来补充糖分续命。
这是真实的生理现象带来的身体的痛苦和精神的恐慌和焦虑。然而，还有自己与自己幻想出来的故事把自己带入恐怖和痛苦的深渊。
“孩子，妈妈即将离开这个世界，以后的路你要坚强而勇敢，不能那么胆小，也不要太敏感。你更要学会自理而自立，我会在天上看着你”，继而，眼泪打湿了枕巾。
那天，开追悼会。有人为我念悼词，棺材前摆着我魅力四射的照片，一头乌黑亮丽的卷发散落着，嘴唇上涂着鲜艳的釉色口红，面露自信的微笑。两个孩子跪在前面磕头，烧纸……而在棺材的里面，我神情苍白，紧闭双眼，穿着一身齐脚红裙，一动不动……
眼泪再次打湿了枕巾，原来这都是我的脑子常常自己杜撰出来的故事，而且身临其境，深深进入角色。痛苦、迷惘、恐惧……不止这些，还有诸多灾难性的想法常常在脑子里旋转蹦跶，令人窒息。
很多人习惯用苍白的语言来治愈你，如:别想多了，活在当下；你已经很幸福了，人家手都没有你还有一双残缺的手；既然不能改变A，那就选择B……在一个人的内心完全“冰冻”的状态下，完全没有了生命。这时，我们荒谬地以为三言两语就能将其解救出来吗？
no no no，你什么都别说。沉默是一剂良药，抑或你具备超强的empathy，否则你会将人逼上绝路，甚至引发更多更极端的坏情绪出来。
大脑是有记忆的，当我们的大脑成天沉浸在这些悲伤和恐惧、纠结、压抑、内疚等负面情绪当中，它的程序就像电脑中了毒一样。这时，必须安装一款杀毒软件来对大脑进行“杀毒”。而什么样的软件最好用呢？我也试过N多款，如心理学、玄学、易经、冥想、正念、文字宣泄等等，当然它们不是一点作用没有，也为我的大脑清除了很多的障碍和风险（负面情绪），但无论如何也无法还原到初始状态了。
于是，不断寻求探索，终于发现了一款叫做“净心”的交换式呼吸法。已经有老师作为小白鼠尝试了其威力，原理是用第二人称去替情绪胡乱表达，从而彻底让这个情绪与自己分离。
具体方法，下次分享。
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