01
生活如此可贵，每一天都值得盛妆以待，每一刻都是生命的馈赠。然而再精致的妆扮，也遮不住你熬夜后的精神恍惚和气血两亏。
复旦大学32岁的海归博士后于娟患癌辞世。生前，她曾在博客上反思：“近十年来，几乎午夜12点前没有睡过觉，最早也只在凌晨1点前睡，经常熬通宵。”
她在自己的病中日记——《活着就是王道》中，写道：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁。其实，我很奇怪为什么反而癌症这半年，除却病痛，自己居然如此容易快乐。
我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。如此一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。
名利权情，没有一样不辛苦，却没有一样可以带去。时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。
做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
于娟说得真诚，说得心酸，说得让人不忍看。
然而，若是我们经由她的故事而真正受到启发，如果我们从此真正改变自己的生活方式，那么她的苦难，也就没有白费。
我知道，你有梦想、有期望、有抱负、有不甘，可是所有这一切的前提是，我们首先要活着。11点以前睡，算不上早，这只是一个维持健康的基本的要求。如果可以，应该在10点半以前就休息。
02
前段时间，碰到一个多年未见的中学同学小M，我惊讶得下巴都要掉下来了：“天啦，你怎么看起来这么美？”
在我印象当中，中学里她成绩一般，总是坐在后排，还有点儿天生的婴儿肥，平日里我们总是爱拿她的婴儿肥开玩笑。
可现在的她跟以前完全判若两人，穿着紧身裙，露出纤细的腰，最关键的是，她的皮肤嫩白得像一段莲藕，Q弹Q弹，看上去非常年轻。
我问她保养的秘诀。她笑笑说：简单，就是控制饮食，早睡早起，每天坚持练习半小时瑜伽罢了。
“那你每天几点睡，几点起？”我问。
“10点睡，6点起，我单位不太远，所以可以在家里吃好早饭再出门，”小M轻声细语的解释。
健康的生活方式，竟然完全改变了一个人的形象气质，甚至连她的声音和性子，也变得更加柔软细腻。
03
我们单位的85后男生小佳，常被我们笑称为“年纪轻轻，就过起了老年人的生活”。他的生活实在太规律了。
他住得离单位很远，所以多年来，他都习惯了6点之前起床。
早上乘坐地铁上班，他会提早一站下车，为的是可以走一段路作为晨练。
每天早上10点和下午3点，都会吃一个水果。以至于他开始准备削苹果，我们就知道现在几点了。
晚饭后，他必定会在小区散步，所以支付宝里每日的步数，他永远稳居在8000-10000步。
即便是周末，他也定会在6点前起床，吃完早饭后出去晨练。上午下午各吃一个水果，晚餐后散步。
一起共事多年，我们从未见他动怒，虽然是男士，但是皮肤细腻无皱纹，看起来比我们都要年轻。
有时候出去谈业务，为了显得成熟，他还不得不戴起黑框眼镜，留起一小撮胡子。“否则看起来太嫩了，”他不好意思的说。
有一次我实在忍不住了，问他：“你一个上海人，在夜生活这么丰富的城市，怎么做到如农夫一般规律的生活？”
他思考了一会儿，慢慢的说：“多年前，我的岳母就因为重疾住院，吃了很多苦，最后还是去世了。这件事给我们全家带来了很大的打击，从那之后，我和我老婆就决定，改变生活方式，为女儿做出榜样，坚持一种健康的生活。”
“后来，我尝到了规律生活的快乐，就再也不愿意打破了。”
04
曾经有这样一个故事：
1995年冬天，如果再找不到工作，灰溜溜地回国几乎成为她唯一的选择。
可她再一次被拒绝了。想起当时面试官的表情，她就非常抓狂。那家伙竟然说她的形象和简历不相符，拒绝继续向她提问。她尴尬地低下头看自己的打扮，显然，是因为穿着问题，她被鄙视了。她发誓，自己是可以用能力让面试官收回鄙视的。
但她没有得到表现能力的机会，只好灰溜溜地回到住处。
房东莎琳娜太太是一个很苛刻的中年女人。她规定租客必须12点之前熄灯睡觉，必须在10分钟之内从浴室出来，如果不穿戴整齐就不准进入她的客厅，不准用她的漂亮厨房做中餐，甚至规定在她家有客人来访的时候租客必须涂口红！
她非常讨厌莎琳娜这种所谓的英伦女人的礼仪原则。但所有人都说，莎琳娜是最好的寄宿房东。
她看不出莎琳娜好在什么地方。莎琳娜一点都不善良，从不会为租客在厨房里留下任何一点吃的，如果上楼时发出声音，她会站在卧室门口很大声地指责。她被莎琳娜指责过好几次。
这一次，面试失败的她刚刚洗完头发，坐在床上，一边翻看报纸的招聘信息，一边吃带回来的面包卷。这是违反了房东原则的。莎琳娜冲上楼来，一把夺过她手里的面包和报纸，用英文大吼：“你这个毫无素质的中国女孩儿！你滚出我的家！”
于是，自尊心严重受伤的她披散着头发，在睡衣外面裹件大衣就冲出了门。
她愤怒地冲进一家咖啡馆。因为天气实在太冷，她也很饿。
咖啡馆里的人很多。侍者用奇怪的眼神打量她，把她引到一个空座位旁边，那是咖啡馆里唯一的空位。她的对面坐着一位英国老太太。这个老太太看起来比莎琳娜更讲究，简直像伊丽莎白女王一样尊贵与精致。相形见绌，她下意识地想收起自己宽松睡裤下穿着运动鞋的双脚。然后她看到老人裙子下穿着丝袜和漂亮高跟鞋的腿，非常迷人。
欧洲的很多高级餐厅，衣衫不整是被拒绝进入的。“也许因为外面裹了件价值不菲的大衣，我才被允许进入吧。”想到这些，她不由得暂时收起自己的愤怒，说：“给我一杯热咖啡，谢谢。”
侍者走开后，对面的老太太并没有看她，而是从旁边拿了一张便笺写了一行字递给她。上面是非常漂亮的手写英文：洗手间在你的左后方拐弯。她抬头看那位优雅的老人，对方正以非常优美的姿势喝咖啡，很专注。她的尴尬难以言表，第一次觉得不被尊重是应该的。
在洗手间的镜子里，她仔细看了看自己：头发被风吹得非常凌乱，鼻子旁边甚至还沾了一点面包屑！虽然大衣质地非常好，但睡裤被它衬得很老旧。
这景象令她羞愧难当，她第一次有点看不起自己。这样的打扮，是多么不尊重自己啊，以致让别人也觉得不被尊重。想起下午去面试时自己的日常便装，那应该也是对一个高级经理职位的不尊重吧？她突然意识到。
当她再回到座位的时候，老太太已经离开了。那张留在铺了细柔格子餐桌布上的便笺多了另一句漂亮的手写英文：作为女人，你必须精致，这是女人的尊严。
她逃也似的走出了那家咖啡厅。回到租住处，莎琳娜竟然坐在客厅里等她，一见到她就说：“你超过了12点10分钟才回来，所以明天必须去帮我清理草坪。”
她乖乖地答应了房东，并诚恳道歉。
经过这一次，她开始念起莎琳娜的好来，发现莎琳娜教了自己许多同样有用的东西：12点之前睡觉能让她第二天精力充足；穿戴整洁美观能让别人首先尊重她；穿高跟鞋和使用口红使她得到了更多绅士的帮助……她开始感觉自己的自信非常充足并有底气，她不再希望别人只能通过看她的简历来判断能力。
最后一次面试，是一家大牌化妆品公司的市场推广。她得体的着装打扮为她的表现加了分。那位精致干练的女上司对她说：“你非常优秀，欢迎你的加入。”
而这位上司居然就是她在咖啡馆里遇到的英国老太太！她非常有名，是这个化妆品品牌的销售女皇！
05
规律的健康的生活方式让女人精致，精致的女人是不容小觑的，因为她们懂得自律、克制、自爱和自我尊重。
孙俪也是我很喜欢的一个演员，她坚持练习瑜伽十几年，身体的柔软度、皮肤的光泽度让人不相信她已经三十多岁了。她在繁忙的拍戏之余，还能够坚持练瑜伽，学茶、画画、烘焙……如果没有高度的自律和对于欲望的节制，是做不到的。
如果几年前，你坚持了每天拉伸30分钟，现在也许早已可以劈一字马了；
如果几年前，你坚持了早睡早起，现在也许不仅事业有成，而且气质样貌都不输少男少女。
如果你资历一般，长相平平，在生活习惯上都无法做到自爱，那你有什么资格抱怨社会的不公，命运的不济？
科比说，你见过凌晨四点洛杉矶的样子吗？我想说，比起科比四点起床，更难的是或许是他每晚九点就入睡。
为了精致的活着，为了你的命，你不一定要4点起床，但你一定要11点以前入睡。
END.
日有书香013
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