一、早睡早起
本周加班居多，一周有四天在24点以后才睡，不加班的情况下，基本能做到23点前睡觉，躺床刷手机的时间明显减少。“醒的早、起的晚”的情况少了，早饭时间也规律了。
二、运动
运动方面做得还不够，只有一次去公园户外跑步，其余都是楼下散步遛弯或室内简单活动，还有一次跳绳。感觉跳绳也可以达到锻炼的目的，跳2分钟就能达到出汗的效果，以后可以采取这种方式锻炼。
三、阅读
利用上下班途中的碎片时间，听完了10本书，听《曾国藩的正面与侧面》时，发现家里有这套书，打算抽空精读。曾国藩早期也和我们一样普通，他的人生态度和勤奋努力值得我们学习借鉴。
四、冥想
有几天加班到很晚，一次赶上末班地铁，正好有座位，想起二阶课上的桌游规则，于是通过冥想进行休息，次日状态明显好于前一日，以后可以多尝试正念冥想调节自己的状态、恢复精力。
五、工具使用
A4纸工作法，可以将任务都列在一张纸上，根据事件场景进行排程，对所有事项有个全局把控。当天没有处理完的事件批量录入1todos，根据事件场景打标签，根据任务紧急程度、事件性质分别归入紧急事件、项目、其他待办，有些固定日程的转到日历上，井然有序，消除焦虑。
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