是自主的，有选择的，又能够为自己负责的关系。主要有两个特征：
一、不轻易的被别人的情绪影响，能自由的做出选择。
二、能够去不断的探索新的关系，发现更多新的自己，而不是被绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。
什么是把人连在一起的底层动力呢？不是利益，是情感。依恋是人最强烈、最基本的情感。
如果依恋对象本身有很大的不安全感，那也会让孩子觉得不安全。依恋其实是一个情感通道，它既能把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。
如果妈妈有焦虑，她的焦虑会通过眼神，呼吸，表情传递给孩子。孩子长大后一些，他会把妈妈的焦虑当做是自己的问题，并因为自己没有办法解决妈妈的焦虑，而深深的自责和苦恼。直到成年以后，这种不安全感仍然会在。
当妈妈的情感占据了他的头脑，他就分不清什么是他自己的情感，什么是妈妈的情感。他沉浸在妈妈的感情，就没有办法去发展自我了。
主要表现在三方面。
一、如果父母的问题，尤其是母亲的烦恼占据了我们太多的注意力，那我们就很难再有好奇心去探索世界，就很难发展自己的技能。
不安全的依恋也会导致拖延的问题。
二、因为习惯了观察别人的情绪，这种不安全感很容易让他们对别人的情绪敏感，无论是家人还是同事朋友。
他需要为别人的情绪负责，别人不高兴了，他会认为是自己的错，带来很大的负担。
三、不安全的依恋，让我们和母亲的关系变得更加紧密。
越是不安全，人越是会相互靠近，可是孩子和母亲的关系越紧密，他就很难去跟别人建立友情和爱情。
没有更丰富的关系，他就很难发展出丰富的自我。
心里装了太多母亲的感受，我们就很容易忽略自己的感受，情感，情绪，需要，欲望。自我就很难发展起来。
既然旧的经验来自于以往的关系，那我们也需要在新的关系中塑造我们的新经验。
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