谈跑步(十)

绍兴马拉松

去绍兴马拉松之前的一段时间，由于训练强度太大，膝盖诉起苦来叫起疼来，人生中的麻烦大半皆是如此，这疼痛来得极其突然，毫无征兆。10月14日，早晨在跑过33公里的训练之后，在跑步过程中左膝突然发软，缓慢走路都有些疼痛跟单纯的疼痛不同，是在膝盖的两侧感觉不对劲，可能又是髂胫束综合征，也就是常说的跑步膝，这个症状在上下楼梯时特别明显。

可能是艰苦的积累跑量的训练造成的疲劳，随着天气的变化，呈现出来了，进入10月依旧赖着不走，可是随着国庆之后一周的小雨，天气逐渐进入秋天。每到这样的季节交替的时节，身体就会有所反应，在跑步时要注意的更多。

对于经常跑步的跑者来说，膝盖是最脆弱的一个部位，在奔跑时我们的膝盖要承受至少三倍对于体重的冲击，而对于姿势不正确的初跑者，这个力量可能更大，而这样的动作，一天我们就要承受1万甚至几万下，虽然好的跑鞋可以减缓我们的承受力，但在长久的跑步当中，膝盖都默默的忍受。

上一次很认真的考虑自己的膝盖，是在16年9月份的时候，这么一想，觉得对不起自己的膝盖，好了疼痛的时候我们常常忘记保护它，不管我们怎么无所畏惧，膝盖都是无可替代的，我们一生都只有这一个相伴，所以必须特别珍惜。