2019/2/18 1/14 周一 雨
习惯
行为决定习惯
习惯成自然
良好的生活习惯对于健康的身体有多重要
你羡慕别人匀称性感的身材
羡慕别人光滑细腻的肌肤
你可知道
每一位优秀的人
都会对于好习惯的保持极其自律
管住嘴，迈开腿
简单六个字
很多想减肥的人做不到
一边对各种美食暴饮暴食
一边大呼大喊我要减肥
一边狠狠说我要早睡早起
一边沉迷玩游戏通宵达旦
炎热的夏季
拉开冰箱各种冰镇饮料
拿起来就痛快地豪饮
整天呆在舒适的空调房不愿出门
懒得做饭就叫个外卖
能坐着绝不站着
能躺着决不坐着
运动锻炼太累了
躺沙发看看剧
才是一种享受
……
各种不好的习惯导致身体出现亚健康
油腻的大叔大婶就这样出现
身材走形，肚腩突出，掉发睡眠差
黑眼圈大眼袋肤色暗沉长斑块
照照镜子无奈的叹一口气：
岁月不饶人呐，又老了。
改掉坏习惯，每天练练颤抖功
睡前热水泡泡脚
穴位按摩，搓脚心，
躺被窝揉肚子
怀着一颗感恩的心，踏实入眠
深呼吸进入甜甜的梦乡
六点自然醒，揉揉肚子，干洗脸
干梳头起床练一练站桩
早餐营养搭配好
吃好再化个精致的妆容
美好的一天开始啦，精力充沛真是好啊！
谈养生‖坏习惯有多可怕
想要健康，请养成良好的生活习惯。
想要美丽也请养成良好的生活习惯。
好习惯让你受益匪浅，
坏习惯对你有害无益。
早睡早起，作息规律，
饮食清淡，三餐有节，
多喝白开水戒冷饮。
坚持锻炼，心态平和。
谈养生‖坏习惯有多可怕
摒弃坏习惯，养成好习惯，立即行动吧。
作者：申曼君，爱臭美，热衷于分享美，考取了服装搭配师、色彩搭配师、形象设计师相关证书，工作之余喜欢写作、朗读朗诵，坚持学习，提升自己，实现了声音变现。欢迎你来勾搭：公众号：豫见知音。
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