当情绪低落时，采用什么方法使自己开心

当情绪低落时，采用什么方法使自己开心

情绪低落往往与工作、家庭生活、身体有关。我是一个不知什么时候因一点小事，突然会情绪低落，而自己会用惩罚自己的方式来解决；这个时候的自己很脆弱，很敏感；我会陷入到一个死循环，折磨着自己不停的问自己怎么可以犯这个低级的错误。不停的反复问自己，脑海里一直我有个声音再问。

这个时候我要出去走走，到超市、公园去转转、去电影院看一场电影，和自己的朋友一起聊聊天，听听音乐，疗伤的方法有很多，为什么要求困自己，难道这是在修行吗？不是是在跟自己过不去；在给上枷锁。自己在纸上写出使自己低落的事情？

总结了一下，每次情绪低落时。一定要写出来，说出来、大量的远动，精神加身体的双重折磨，自己才能开心起来，重新进入下一个阶段，不外呼多吃点、想开点，没什么大不了的，谁不会犯错，谁都有不开心的时侯。开心也是一天，不开心也是一天日子都得过，进行自我催眠。

重要的心态要好，情绪直接影响身体健康，以前我不相信，去年身边较好同事因病住院，医生就说她老生闷气，脾气不好，长期压抑造成了身体的紊乱，住院第一天就下了病危通知单，与死神插肩而过，人只有经历了生死，没有什么放不下的，只有生命的可贵。命都没了你还要什么?_?一切都是鸿毛。

这个世界离开谁，地球照转，太阳依旧从东方升起，没有谁会记得你。

开心每一天，对的起自己。太阳依旧，开心的迎接每一天，好运常相伴！

当情绪低落时，采用什么方法使自己开心