2019-2-10周检视F10

90天个人目标

1.养成健康生活方式:早睡早起，冥想，睡子午觉，运动，泡脚

2.学习：养成早起读书至少30分钟

3.修心：每天听读心经一遍

【三个目标践行情况】

早起在上周都实现了；如图

2019-2-10周检视F10

早起平均起床时间是7:29，春节期间相对无序，睡得晚，放松，小组不积分，也就没用工具提醒起床，几乎算是睡到自然醒。

【八大关注】

一、健康：

2019-2-10周检视F10

过年期间，有些节奏打乱。运动仅1天执行，早睡7天只有3天做到，大部份时间都在11点到11:30左右睡觉，还需强化。运动未执行好。加大关注。冥想🧘‍♀️，每天坚持，但早中晚各冥想一次未实现，只保证每天一次冥想。早起读书范曾的《国学开讲》。

二、家庭：

1.大年30大家庭一起相聚。

2.大年初二回老家。

3.带孩子公园放风筝，玩耍。老公陪着跑新年第一跑3公里。

4.全家外出聚餐，很好的氛围，尤其是老爸，心晴很好。

三、事业

感悟……

四、财富

本周投资理财学习2个番茄。本周放空阶段……

五、成长

看书慢慢早起看30分钟的小目标，本周放空阶段……

六、休闲

带孩子游乐场玩耍

电影《叶问外传》

七、社交

去秋水家吃饭，聊天

八、效能

1.本周可提升的地方（或问题）：运动和早睡，早上读书，投资番茄钟累积

下周三只大青蛙（目标）：

1.老爸生日

2.90天毕业典礼

3.西西寒假计划

小确幸：

我这个大朋友也收到二姐二姐夫发的礼物

反思:

1、男性刚强，女性柔美。顺应自然，学会温柔。

2、放风筝，大人总想用自己的方式教孩子放风筝，而孩子只是玩风筝，不需要大人的技巧，等到风起，自然风筝就飞起来了。

3.家人还是家人，是永远最包容的地方。有家有温暖，在一起就是家，而不是房子大小。

2019-2-10周检视F10