开学在即，考虑到整个暑假两个孩子都窝在家里，所以在8月18日到8月20日带孩子们去深圳玩了一趟，这三天完全围着孩子的吃喝拉撒转，全部的注意力都在孩子身上，因为每日早上我都会练习莲花生动功和站桩，所以，无论是精神还是体力都能够应付，然而即使如此，回到家里之后，我还是会觉得很累，以至于今天早上5点10分的闹钟响起的时候，关掉闹钟之后，想着眯一会就起来，没想到一下子就睡到了6点10多……显然，这眯一会的功夫是直接进入了深度睡眠了。
六点10分起来，弄好洗漱，开始练习莲花生动功，今天是我持续练功的第27天，也是我站桩以来第一次突破30分钟的日子。
在今天的练功过程中，练习第五个动作乾坤旋转手掌下压的时候，我的手掌第一次可以接触到地面了，这个进步着实让我小小地欣喜了一番。在持续练功的这些日子里，我越来越领略到滴水穿石的力量，也越来越明白波的叠加意味着什么，当然我也越来越有耐心，不再像以往无法享受过程而总是追求结果的那般急于求成了，这是好现象，说明我越来越能够尊重事物发展的规律，能够循道而行，而不是被情绪和欲望所驱使了。
在身体层面，最近还有一个现象让我感到陌生，那便是气沉丹田的感觉。以往我的呼吸常常是停留在胸部，最近呼吸能够下降到丹田的位置了，而且一旦变成浅呼吸，我立马身体层面能够觉知到，而不再像之前那样吊着呼吸在胸口却毫无觉知，因此，常常容易急躁，容易生气，容易情绪化。气沉丹田之后，我发现，即使孩子们再调皮再过分，我在即将发火的当口能够有意识地把呼吸带到深处去，然后又能够迅速地切换到冷静沉着的状态去处理……这让我感到开心，这意味着，我曾经试图透过学习、透过看书去修养自己的部分，在无意中，透过练功却毫不费力地可以做到了。原来，读那么多书依然修养不好自己的原因不是书有问题，而是身体被忽略了，修养，修养，一在提升认知，二在保持身体内外的激素平衡，所以，我曾经是一条腿走路，如何能够在生活中保持平衡呢？现在，当我持续练功+持续学习，就相当于两腿走路的人，在路途中保持平衡则变得越来越自然。
练习莲花生动功的好处真的挺多的，最切身的体验便是身体的变化。或许这几日因为带孩子比较累，又因为换了环境，我的舌根长了两个泡，继而溃疡了，非常疼痛，吃东西都感觉难受。我昨日去查了舌根溃疡的原因，知道用三才封髓丹可以治愈，但是在下单之后，我突然不想依赖药物了，或许我练功阳气提升之后就可以身体自愈 了呢？想到这里，我就申请了取消订单。今日早上起来舌根依然很痛，但是练完功和站完桩后，到吃早饭的时候，发现舌根已经只有轻微的痛感了……去照镜子发现溃疡处已经好了很多。
曾经带孩子去医院看病，很多医生说，有些身体病症不需要吃药也可以身体自愈，但是我实验之后，发现医生忘记了最重要的一句话——那就是身体的自愈能力是有条件的，必须身体的气血比较通畅的情况下，自愈才更可能发生，就如同大自然也有自我恢复的能力，但是一旦生态平衡破坏的太厉害了，则恢复能力就不容乐观了。所以一个人的自愈能力和一个人的阳气直接相关，阳气旺，有的病症不用吃药也可以愈合，但是如果阳气势微，就需要借助药物了……所以，让身体保持健康的关键就是提升身体的阳气，以扶阳为主，扶阳的方式有艾灸有练气有很多方式，但是懂其中原理的人，都应该选择合适自己的方式去实践，而不是等到有病了去医院或者去看医生……我越来越觉得，最好的医生是我们自己，而不是任何其他人。
继续说练功后的体感……
今天带孩子出去玩，和他们玩踢足球，我身体轻盈地如同一个孩子一般，这是好久都没有的感受了！之前身体生病总是感觉到自己身体沉重、精神不济，可是练功了这么一段时间后，真的感觉身体的柔软度、轻盈度都上升了很多，更让我感到欣喜的是，我的皮肤也变得更好，唇色更加鲜红……好吧，要想皮肤好，还是得练功啊！想之前，我的气色太差了，在别人的推销下买了一套上千的护肤品，越用皮肤越差，后来停了护肤品，只是练功，气色却比之前好了太多，所以，好皮肤是需要养内的，内在平衡才会有外在的艳丽。
因为切身体验到莲花生动功的好处，今天练完功后，我突然起了一个想法，希望等自己练满一个月后，做一个练习莲花生动功的发起活动，意在带领一些感兴趣的小伙伴养成练习莲花生动功的习惯，然后让他们的身心处于更加平衡的状态，每天早上六点开始练功，带领21天结束，纯属公益活动…………我暂时是这么想的，因为我真心希望大家的生活状态都越来越健康……具体等我练习满一个月后再看怎么整。
写于2022年8月22日
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