胳膊疼

作者: 亭说风来过 | 来源:发表于2023-06-02 07:15 被阅读0次

早上醒来第一件事就是摸手机,侧身一抬手就觉得不对了,胳膊肌肉酸疼的厉害,稍一回想就知道问题出在哪里了。

事情的起因是源于看电视,当时的新闻是在介绍上海的居家养老和社区养老。说社区里面的老年人每天去专门为老年人改造的健身房锻炼,里边有专业人员指导。指导老师就说了,人过了四五十岁以后一定要进行力量的锻炼,以防止肌肉流失,否则骨骼没有了肌肉保护会很容易造成骨折。

心动不如行动。我立刻找来了两瓶没开封的矿泉水,就是五百多毫升的那种瓶装水,一手一个,当做哑铃,上下左右的练起来了,甚至窝在沙发上看电视的时候也没闲着,一下一下的举起放下,还学着健身达人的样子慢慢曲臂,妄图让自己的肱二头肌一下子就鼓起来。

练的时候没觉得怎么样,可等休息一晚上再起来,居然连套头的体恤衫都穿不上了。

不过疼的龇牙咧嘴的同时我还美不滋的呢,肌肉疼,说明咱确实锻炼到了,只要能坚持下去慢慢的估计也就好了。

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