胳膊疼

早上醒来第一件事就是摸手机，侧身一抬手就觉得不对了，胳膊肌肉酸疼的厉害，稍一回想就知道问题出在哪里了。

事情的起因是源于看电视，当时的新闻是在介绍上海的居家养老和社区养老。说社区里面的老年人每天去专门为老年人改造的健身房锻炼，里边有专业人员指导。指导老师就说了，人过了四五十岁以后一定要进行力量的锻炼，以防止肌肉流失，否则骨骼没有了肌肉保护会很容易造成骨折。

心动不如行动。我立刻找来了两瓶没开封的矿泉水，就是五百多毫升的那种瓶装水，一手一个，当做哑铃，上下左右的练起来了，甚至窝在沙发上看电视的时候也没闲着，一下一下的举起放下，还学着健身达人的样子慢慢曲臂，妄图让自己的肱二头肌一下子就鼓起来。

练的时候没觉得怎么样，可等休息一晚上再起来，居然连套头的体恤衫都穿不上了。

不过疼的龇牙咧嘴的同时我还美不滋的呢，肌肉疼，说明咱确实锻炼到了，只要能坚持下去慢慢的估计也就好了。