思维

  人要实现自由，必须反求诸己，对抗掉自己的本能。从心所欲，任性而为，人只会被生存惯性牵着鼻子走。只有对抗住本性的诱惑，才不至于沦为自我的奴隶。

  知道熬夜伤身，可就是抱着手机刷个不停；知道运动很好，可就是懒得动弹；知道发脾气不对，偏偏压不住怒火；知道要与人为善，但经常是指责欲爆棚……

  人太容易被原始基因驱动，可只有战胜自己，才算得上高级生命。社会竞技场上，想要赢到最后，只能不断进化。而提升自己最快的方式，就在于《反本能》。

  反自我本能，有没有发现，身边的牛人，都有个共性——对自己下手特别狠。身材好的人，自律到令人可怕；效率高的人，做事从不手软；沉着冷静的人，几乎没有情绪。

  而大部分普通人呢？却是向往安逸，贪图享乐。在书里，作者十分笃定地说： 要想摆脱平庸，必须逼自己逆基因成长。

  1. 反舒适的本能。永远不要低估一个人有多懒。其实从生物学角度看，人的大脑有一个功能，就是减少耗能。也就是说，大家本来就喜欢待在舒适区。可安逸久了，人也会慢慢退化，丧失强劲的生存力。

  作家吴军说：“很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够。而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑。”

  而我们要做的，恰恰是警惕这种自我堕落。让自己走出舒适圈，做有难度的事，挑战未知领域，探索新的活法。只有克服惰性，主动出击，才不会在生存丛林中，成为别人的猎物。

  2. 反拖延的本能。作者在书里，讲起自己的一件往事。读大学时，他总是在寒暑假背一包沉甸甸的书回家，并兴奋地制定阅读计划。可结果呢，自己却是迟迟没有行动。

  作者感慨：“我们一直在成长，但拖延的习惯却并没有因成长而变好。”柏拉图做过一个比喻：人类头脑中有一位理性的御车人，驾驭着一匹不听话的马，只有用马鞭不断抽它，才能使它奔跑。

  面对拖延，我们也要像御车人这般，时刻催促自己。给事情安排一个进度，每天起床，想想进度条，自然有一股紧迫感催着你行动。只有行动力提升了，人才能开启生活的高效模式。

  3. 反焦虑的本能。中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。

  是啊，工作的迷茫，生活的重压，家庭的责任，随便哪一样，都是压在人身上的大山。可就算扛住了压力，忍得住煎熬，却仍无法获知意外和明天哪个先来。

  书里的这句话说得好，生活向来没有准头，人都在巨大的不确定中，活得异常焦虑。作者说：具体而准确的行动，是治愈焦虑的良药。专注做事，适度运动、减少思虑、经营爱好、参加聚会……

  你每做一件事，内心的焦灼感，就会减一分。而只有不焦虑，我们才能沉稳心智，进行理性判断。

  4. 反情绪的本能。我们的情绪像潮水一样起起落落，有时平静得难以察觉，有时又凶猛得无法驾驭。

  别人不经意的一句指责，就令你难过不已，路人一个冒犯的眼神，就能将你激怒。但任由情绪宣泄，不仅招致无数麻烦，还会给自己造成身心伤害。

  罗振宇曾在采访中提到：“我们的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”能成事的人，早就戒掉了情绪。

  幻想脑子里有个开关，每当强烈的情绪来袭，就按下暂停键，让自己放空几秒钟。熬过最开始的几秒，人就能恢复平静。

  这就是大脑的自清理过程，用来屏蔽掉突如其来的负面情绪。发脾气是本能，控制好情绪是本事。你对生活和颜悦色，生活才会对你以礼相待。

  反对抗的本能，人天生有一种攻击性，从心底认为自己要赢过别人。这就像公司举办头脑风暴，你总想打压别人的提议；这就像讨论家庭事务，你总想纠正伴侣的看法。

  一味对别人吹毛求疵，结果必将是陷入纷争，树敌无数。只有摒弃争强好胜的本性，低调行事，人才能拥有和谐的社交环境。少了与他人的对抗，才能聚焦精力，迎战自己的难题。

  1. 反否定的本能。人往往因为立场、观念、情感，而盲目地否定他人。一看孩子没考好，就断定他没好好学；一见同事做错事，就认为他不负责；听闻朋友失业，就给人贴上失败的标签……

  其实，各人有各人的生活，我们又有何资格去品头论足。我们要做的，是别急着否定别人。用作者的话说，就是要用心发觉别人的闪光点。

  肯定他人的付出，也不吝啬自己的赞赏。当你学会欣赏别人，自然能得到别人尊重。

  2. 反争辩的本能。有人问：为什么有些人，那么爱反驳？作者分析说，因为我们总想证明自己强，自己对。可碰上分歧一味争辩，只会推远了别人，消耗了自己。

  “做人嘛，开心最重要，干嘛要那么累，和自己过不去。但对此，他向来不予回应。因为他明白，道不同不相为谋。

  每个人都活在自己三观里。我们没必要越位到别人的生活里，辨是非，争对错。各自的人生，各自负责就好。

  3. 反控制的本能。生活中，我们太渴望驾驭一切，包括对别人的控制。教养孩子，你连他吃什么饭，穿哪件衣服都管；与伴侣相处，对方什么时间做什么事都要干涉。

  然而，成年人的世界，每个人都各自为营。任何干涉与控制，本质都是挑衅。

  不管是以爱为名，还是打着“为你好”的幌子，控制欲都是摧毁关系的炸弹。我们拼命地想要改变别人，别人拼命地厌恶着，对抗着。

  倒不如松松手，允许别人做他自己，也把自己解脱出来。反生存的本能，想要成功，就要与人性的弱点对抗。”而在《反本能》中，作者提出了更精准的观点。

  那就是，我们在社会这个大染缸中，更需要对抗一些群体中的本能反应。为什么有人可以独立思考，抓住别人抓不住的风口？

  为什么有人能打破经验，在激烈竞争中寻得出路？答案就在于，他们敢于打破社会禁锢，完成更高级的进化。而做到这点，需要我们开启“理智脑”，不盲从，不固执，不自以为是。

  1. 反从众本能。看书时，有个故事，很戳人心。一位母亲为了引起关注，在网上伪造了孩子被老师惩罚跑步后吐血的校服。

  一时间，网友们群情激奋，而作者本人，也是想都没想就加入了声讨大军。可很快事情反转，警方通报这件事不过是那位母亲的自导自演。

  作者反省道，自己本来是很客观的，结果不知不觉就被大众影响了。群体的叠加，只是愚蠢的叠加，而个体的智慧，会被愚蠢的洪流淹没。

  原始社会，人类过着群居生活。可时代进步了，大家却没有在进化中，摆脱从众的本能。然而只要稍作观察，你就会发现，只有独立思考的人，才能脱颖而出。

  这种人，不会跟风行动，拒绝情绪传染，能分辨是非真伪，做事前都会多想一想。正因为思维独立，他们才牢牢抓住了生活的主动权。

  2. 反惯性的本能。他们本能地睡着，本能地醒来，本能地工作，本能地吃饭，本能地打开手机，本能地点着赞……

  驱动他们生活的，不是理性判断，而是一种动物性本能。但作者说，人作为有思想的高级生灵，不应像动物那样活着。

  必须打破这种日复一日的循环，让自己从麻木中醒过来。每天都学一点新东西，探索一点新领域，打破一点旧常规。把每一天过得精彩充实，才不辜负自己来人世间走一遭。

  3. 反偏见的本能。看书时，看到一个很扎心的概念——信念固着。作者说，我们对待人和事的看法，很容易固化。

  哪怕这种看法有失偏颇，也会找各种证据，证明自己是对的。比如有人认为，学法律的人，都丧失人性；学经济的，会把一切当成交易；老中医那套理论，全是自欺欺人……

  一个人的观念越是偏颇固着，视野就越狭窄，思维就越停滞。如此一来，我们将永远走不出自己框定的思维牢笼。

  “阻碍人们发现真理的障碍，并非事物的虚幻假象，也不是人们推理能力的缺陷，而是人们此前积累的偏见。”然而，偏见看似顽固，却也并非没有破解之法。

    带你走出思维的泥潭：加大对人的了解、广泛学习扩大视野、改变看待问题的角度、锻炼思维的深度。请相信，当我们智慧多了，偏见自然会少。