001、断食可排出体内大量毒素，通过大小便排出。
断食后身体新陈代谢速度下降，需要大吃两到三顿，营养要全面，这样身体代谢速度会直接回到正常。
切记切记，不可让身体缺乏能量。断食后身体喜欢的食物是糖类。
002、每次喝水三五口为宜，最多12口。每次不要超过200毫升。
003、少听音乐，少看电视，不胡思乱想。吃好一日三餐，早睡早起。
004、吃清淡的食物，避免上火。牙出血是实火。
005、娱乐活动15分钟为宜，包括听歌，玩游戏。过久则耗费脑力，达不到休息放松的作用。
006、睡眠按睡眠规律来睡，夜里一般睡7个小时最好，很累的话睡9个小时。午睡18分钟到30分钟最好，时间多的话也可以睡90~115分钟。
007、
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本文标题：健康知识
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