失眠怎么办？

失眠这件事说大不大说小不小，但是对人的健康和心理的影响确实蛮大的。

我曾经也失眠过，还是有一段时间哟。

但我从来不把失眠当作一个问题，就是我的心里从来没有紧紧的抓住失眠。在晚上你睡不着觉的时候，其实你内心非常着急的，你特别想睡，但你就是睡不着，然后人就会特别的痛苦。

我睡不着觉的时候，我就起来做艾灸。灸着灸着，全身好暖和好舒服好放松，我就睡着了。

我睡不着觉的时候我就起来看书，心想太好了，我有那么多书还没看呢，我都喜欢看。看得实在困了累了都不行了，眼皮打架了我就睡着了。

我睡不着觉的时候我就起来读书，拿起什么读不懂的大学，中庸呀，经书也可以，反正都读不懂，把所有能量耗尽之后，我就睡着了。

我睡不着觉的时候我就起来站桩，心想现在不睡觉我就有更多的时间来锻炼身体，真是太好了。站一会儿就困了，我就睡着了。

我睡不着觉的时候，我就起来静坐。数着自己的呼吸，从1到10，再从1到10。还没数到几个10呢，人就倒下去，立马睡着了。要不我就观察小腹的起伏，也挺有意思的。我聚精会神的做这个事情，才做了一会儿，然后我又睡着了。

所以干嘛烦恼呀，不睡觉多棒呀。多好多时间可以做自己喜欢的事情，比如说绣花，设计衣服，画画，弹琴，锻炼身体，学习。多好呀。可是有一件事情千万别做哟，别看手机。那你会越看越兴奋的，那就真的没法睡了。

睡不着觉，大多是因为头脑过于兴奋，想得太多了。你的头脑就一直在运转，那件事情头脑就一直卡在那儿，反反复复的想。其实你只要把那些思想清空丢掉，关注一下关注，把注意力集中在自己的身体上，让身体放松，让身体去感觉与床的接触，去感觉自己的呼吸。真的，很快就睡着了。这是我师傅教的哟，非常的管用。不然你就去找几个身心灵方面的冥想嘛，睡觉的时候就开着，把思想清空，那些冥想能量振频很高，把你从你的思想中脱离开来，很快也睡着了。看吧，方法好多哟。不打针，不吃药还特管用，听起来像做广告。有没有效，自己试一试不就知道了吗？

换一个方式玩也挺好的嘛，是吧？