【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能

来自《叶武滨时间管理进阶课》

大脑四个特性

【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能

❥内部：人生里会有很多的“未完结”，这些遗憾甚至是内疚就会造成我们大脑里的“牵挂”和“放不下”，这是对过去，同样我们对未来的担忧和想要的欲望，也时刻会突然侵入我们的大脑，干扰我们的注意力。

❥外部：突然响起的电话、不断收到新消息的微信和邮件、各种短信和网页上的广告、忽然跑到自己身边叫着“陪我玩”的孩子......等等这些都是来自外界的干扰，让我们的大脑很难安静下来做需要深度思考的工作。

特性二：我们的大脑内存非常有限

❥我们的大脑同时记住3-4件事，并进行判断是容易的，而一旦超过了这个数，我们大脑的运转速度就会变慢，记忆就容易产生混乱。

❥美国麻省理工学院的神经学家厄尔•米勒的相关实验研究证实了：

相比于循序渐进地做事，同时做两件或者多件事需要付出更多的脑力。他在对自己的实验志愿者同时处理不同工作时进行了脑部扫描后发现：即使在他们面前有很多看得见的物体，但也只有1-2件会引起大脑的反应，这就表明我们实际上只能集中精力同时做1-2件事。

特性三：我们很容易遗忘

❥大脑只能清晰地记住最近发生的事，稍微往前时间久一点的事情记忆就变得模糊了，再往前久一点的事我们就忘记了。

❥大脑智能的地方，它因为自己内存有限，从而用“遗忘”来不断地为新事件、重复记忆的信息腾出记忆的空间。

特性四：我们的大脑很容易产生焦虑

大脑本身是无法自动判别哪些事情重要，哪些事情次要的，所以哪怕是非常重要的事，随着时间的推移，新信息的不断涌入，大脑也会遗忘。

而当我们不断被内外部的信息干扰无法专注心猿意马，大脑的内存有限又经常忘记重要的事情时，我们就很容易产生焦虑。

一旦开始焦虑，浮躁、急躁、暴躁等糟糕的状态就会找上我们，心猿意马无法专注、忘记重要的事、关注不到、捡了芝麻丢了西瓜等等这些状态又会直接影响到我们判别事物的能力，以及与他人的和谐关系，这样我们的生活就陷入了恶性循环中。

所以，大脑的这四个特性就决定了我们很难自然地活在当下把事情做完，又有大量未完成事件与新信息不断干扰我们。