晨间finish：6：42
1、早睡早起
A、现象
昨晚10点多上床，开始还是翻来覆去睡不着，我也在寻找原因，但内心真心想睡，就是大脑一直在不停地转，思绪乱飞。
今早5点闹铃响起，不再那么抗拒，但是还是不想起床，难道是在睡眠周期内吗？
B、方法
· 继续10：30上床
· 闹铃响起，拍拍脸，直接起床。不犹豫，不去理会各种想法
2、晨间用时
今早基本满意
只是又发觉时间很快溜走，本以为6：30可以完成晨间安排，结果又有出入。
5：45开始锻炼，锻炼后收拾完变成了6：38，但是锻炼用时在40分钟内。OK,那这样算下来还是对的上的。
· 要对时间有概念：
比如5分钟时间我可以做什么，10分钟时间我可以做什么。可以列碎片可处理事情清单，5分钟内可以处理事情清单
· 对平时用时有概念
比如刷发早安，keep等用时多久，喝水等用多久，当小事的用时感出来后，就可以慢慢估计稍大事情用时，也就不至于对用时没有感觉，不会太大估算也不会低估用时。
3、写日记用时10'
用上倒计时
4、专时专用
· 早安和口语在锻炼前发，之后专注锻炼
· 锻炼时倒计时，只做锻炼
· 锻炼完再发运动朋友圈
5、浪费时间
A现象：发朋友圈时，总是需要看今天是第几天锻炼，第几天呼吸法，很浪费时间
B方法：第二天的模板做好，第二天直接用
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