18.9.6
1、关于早睡早起：
· 昨晚10：30上床，但是入睡应该在11点
· 凌晨2点多醒来一次继续睡
· 5点闹铃响起，直到5：10几分起床
· 感觉意识迷糊
解决方法：
· 5点闹铃响就起床
· 唤醒方法：拉开窗帘 开窗，WC，刷牙，喝水，基本唤醒
· 之后进入锻炼模式
2、关于专时专用
· 今早上做呼吸和运动时，闹子里有盘旋发票的事情，回想这个过程及这个事情，有点扰乱心扉，影响运动效果，并且情绪能量不稳，不享受，然后立刻转身问自己想要什么，去到正面，我的想可能起不到什么作用，所以此刻我可以做的就是好好锻炼，享受锻炼，专时专用
· 所谓的专注就是：一次只做一件事，专时专用。这样反而比多事杂在一起做更加有效率，并且提升觉知度，减少错误率
3、关于时间使用
· 今早上在时间使用上有了觉知提升，不耽搁时间，不在发朋友圈时候去逛，表扬自己~
· 觉知当下做的事，只做当下这件事，并且觉知用时
· 做事需要方法，多思考（提醒自己）
· 归类，同类事件批量处理
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