周记16（2018.12.10-2018.12.16）

周记16（2018.12.10-2018.12.16）

〖本周金句〗

我们今天所有的努力，都是为了打造更多竞争力，从而拥有更多选择的权利。――《迭代》

〖长期目标以及本周投入〗

㈠高级工程师。

12月13日通过工程师

㈡提高工作效率与质量。

听书《高效能人士的七个习惯》

㈢投资婚姻。

㈣科学育儿。

听书《养育女孩》

㈤感恩父母。

㈥自律。

早起6天，运动4次轻食5天

〖本周计划完成情况〗

1.完成《心流》

2.运动4次+轻食4天

3.每日英语

4.《学习力》课程2节：创造性思维、读书篇

5.听书2本：《养育女孩》、《高效能人士的七个习惯》

6.买书。

〖本周复盘〗

1.阅读：《心流》一书看了三周还没看完。原因分析：时间安排不合理，阅读时间太分散。两次阅读时间跨度太长，第二次阅读时已经忘了前面的内容，影响读书激情和效率。

改进措施：一是固定阅读时间，定为周一至周六早起后，若当天有其他事情耽搁了，应在晚上补回来。二是暂时放弃阅读《心流》，先在其他书上把阅读的热情和节奏找回来，再回过头来看。

2.周记点评：周记点评是了解成员、和成员互动的一种方式，是组长的一个职责，任组长以来自知自己做得并不好，除了点评便没有了其他更多的与小伙伴们的互动，而就单单点评这一件事情来说，做起来也觉得有些吃力。但同为组长，有些小伙伴的效率就非常高，点评内容也非常走心。

原因分析：一是自身性格太过内向，不善于与人互动。二是能力不足，不能很好地get到成员们的想法，或没办法表达好自己给出的意见和建议。三是没有足够重视，没有把周记点评这件事摆上重要事项日程。

改进措施：把和成员们的互动、读他们的周记以及日打卡纳入每日重要日程，优先处理。努力克服被动的性格，不做围观者，积极主动参与到社群运营中去。最重要的是向优秀的小伙伴学习好的经验，写下来，定期思考总结实践，最后储备为自己的知识技能。

3.英语学习：极光单词、懂你英语坚持较好，百词斩有几天没学。

原因分析：极光单词每天打卡可以返学费，懂你英语三人报团，如果不打卡会影响团体成绩，所以这两个坚持得比较好，百词斩没有激励机制，没有时间的时候就自动舍弃了。

整改措施：不能将自身学习全部寄托在机制或者别人身上，要学会自主学习。措施：把百词斩优先级安排在极光单词和懂你英语之前，和极光单词一样，仍然利用碎片化时间学，懂你英语用绝对安静的时间学。

4.科学育儿：周四开始孩子就很爱哭闹，一直没找到哭闹的原因。妈妈回来后，说这段时间天气太冷饭菜凉得快，可能是她自己吃饭吃太久凉到了肚子。这个时候才想起来琪琪下有天下午说肚子疼，当时以为她说些玩儿就没放在心上。

原因分析：最近事情有点多，忽略了天气，忽略了孩子的感受，很自责，忙什么的都不是理由，孩子是最重要的，这点必须反思必须改！

整改措施：享受当下，在陪孩子的时候要绝对的高质量（把手机仍远点哼哼），孩子已经会表达了，要认真听取她的想法，思考，并不断改进。工作学习的时候全力以赴，才有更多的时间放在家庭和自我成长上。

〖本周收获〗

1.12月13日，108自律行动营正式开启，2个小时就招募满了200多个名额，很激动。晚上运营团队开了启动会议，K叔的讲话让我非常振奋，觉得自己在做的这件事情很美好，帮助别人的时候自己也感受到了快乐。会后我有了新的目标：用心陪伴。后面几天一直观察着这些新进入的小伙伴，想着自己能为他们做些什么呢？自己要怎么做才能走近他们，帮助他们共同成长呢？嗯，最好的办法就是积极主动，加油啊菜菜！

2.12月13日，接到工程师通过的电话，省局公布通过工程师名单的公告已出，近五年的努力算是划上了完美的句号。那么接下来也就是从零开始，备战下一个五年计划――高级工程师。还是要加油(ง •̀_•́)ง。

3.收获了一波狗粮：大学同学特地从市里赶过来祝贺我俩通过工程师，还带来了神秘了很久的女朋友，小情侣当着我们的面亲亲我我很是不客气，哼，我不羡慕，谁还没年轻过啊……看着他们，才发现自己已经很久没有过过二人世界了，整天围着孩子转，带孩子真是一件幸福与折磨并存的事情。

〖本周认知〗

读书要刻意！！！

1.读书不能自主动驾驶，要让自己兴奋起来。3个方法：

一是带着目标读：设定读书挑战目标，规定时间内读完多少本书；加入读书群体，找到志同道合的组织互相交流；以终为始，以结果为导向去读书。

二是带着问题读：大脑要时刻保持思考状态。每读一句话都问一句为什么？才是高效的有价值的读书。不断地自问自答，能激发大脑的兴奋度。

三是读书环境很重要：好的环境成就你，坏的环境消耗你。

2.读书要输出，没有输出的读书是在浪费时间

写读书笔记的三个方法：通过思维导图，梳理逻辑脉络；通过标记（划线、折角等），找到书中亮点；通过批注整理，将亮点转为自己的知识点。

3.重复读、重复读、重复读

定期将读书笔记以及收集整理的素材相对快速地看一遍。在7-10天内做3-4次输出（写书评、方 案等）。

〖下周计划〗

1.完成《善用时间》

2.完成2018年复盘、人生规划、2019年计划清单。

3.每日英语

4.运动4次+轻食4天

5.听书2本

6.《学习力》课程1-2节

〖2018年读书清单〗

《活法》、《瓦尔登湖》、《沟通的艺术》、《男人来自火星 女人来自金星》、《岛》、《麦田里的守望者》、《和女儿的日常》、《养你，我容易吗》、《让教育回归美好生活》、《好妈妈胜过好老师》、《做孩子最好的英语学习规划师》、《有吸收力的心灵》、《不能错过的英语启蒙》、《番茄工作法图解》、《窗边的小豆豆》、《把时间当作朋友》、《游戏力》、《海蒂》、《迭代》

〖2018年听书清单〗

《运动改造大脑》、《跑步圣经》、《睡眠革命》、《认知天性》、《刻意练习》、《终身成长》、《正面管教》、《如何培养孩子的社会能力》、《扫除道》、《谷物大脑》、《每个人的战争》、《养育女孩》、《高效能人士的七个习惯》

〖2019年愿望清单〗

1.完成一次半马

2.一次旅行

3.马甲线

4.学会游泳