本文章适合想要增肌的男生。
恢复健身，第72天。周二·。新手期第10周
训练情况
时间：15:00-16:10
0高抬腿 2组 30个
0最伟大拉伸 2组 4 次
1偏重深蹲 2组 15次
2交替箭步蹲 2组 15次
3偏重俯卧撑 2组 12次2
4.宽距俯卧撑 2组 12次
5下斜宽距俯卧撑 2组 12次
6.翻腕俯卧撑 2组 12次
7.窄距跪姿俯卧撑 2组 12次
8坐姿拉力器划船 2组 15次
9折刀俯卧撑 2组 12次
10屈膝提踵 2组 15次
11肱三头肌臂屈伸 2组 15次
12自行车 2组 15次
13卷腹 2组 30次 超级组
组间歇1:40分钟
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今天没有对自己进行知识输入，所以简单的记录一下生活。日更还是要坚持的，不然偷懒一天可能又得废了。 ...
PS20200421-1（later V）
饭桌上，忘记女儿是怎么聊到一个问题，大概是说历史上哪个朝代最“厉害”，美国那时有厉害过我们吗？就这个点突然让我想到...
20200421 记录: 财管 一、筹集管理的内容 资本成本 1.资金筹集费 股票发行费，借款手续费 证券印刷费 ...
杜文霞 坚持分享第472天 20200421
1、我是个说到做到的人，儿子开学了，告诉他我会每天6点起床，开学到现在我一直保持，也准备一直保持。 2、我是个要加...
最喜欢勒杜鹃，无论何时，都是以热烈奔放的姿态绽放在大街小巷，阳台路边。 还喜欢鸡蛋花，怎么有这么奇怪的植物，每个冬...
#每天跟我一起读# 《京瓷哲学》——达成新事业32-34 1.勇于挑战 这句话听起来很寻常，我们时常会对自己和别人...
今天一直在写物化作业，好多都不会，感觉没有教材就也不知道在讲什么，只能多做题，刷刷感觉了。 下午学姐问我要不要继续...
本文标题：健身记录20200421
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