缓解焦虑

一个人当焦虑时会感到紧张、不安和不愉快，忐忑不安的开始来回的走动，好像有什么事将要发生。一直纠结在一个问题上，想象各种可能会发生的事，陷入一种焦虑情绪当中。

如果你很容易焦虑抑郁的话，我们要注意。往往让我们感觉很疲惫的是，由于我们自身过度的自我消耗导致的，即使什么也没做也会感觉很累，心很累，那到底什么是内耗呢？

是由于自我怀疑，过度思考以及自我否定这样的内心戏，引起的焦虑，抑郁情绪，改善这样的情绪啊，

我们应尝试做到以下几点

物来顺应，物来顺应事情来了就顺应和面对它。

未来不迎，对于没有发生的事情不过度的担忧。

当时不杂，专注做好当下的事情，

既往不恋，已经过去的事情，就没有必要再去留恋了。