2016年6月5日 | 揩油钻石行动——突破（上海线下）
主讲人：易仁永澄
时间：13:30 - 18:00
地点：上海市徐汇区钦州北路1199号87幢2楼
感受by左晶  资源来自@幸福进化俱乐部™

一、准备

心态准备

自我教练，彼此教练，互动式工作坊：
C-center中心
O-open开放
A-awareness觉察
C-connect连接
H-hold包容承载

互动准备

①目标执行中最大的问题？
②找到6个月内要完成的目标：
○未来6个月你最想要实现的目标是什么？【成为一名独当一面的老师】
○这个目标对你来说为什么这么重要呢？【这是成为一名优秀教师的必经之路，想要尽快摆脱负价值】
○如果你再加入一个重要的目标，会是什么呢？（新目标）【做出足够多的手工作品去试试摆摊】
○假如宇宙不会让你失败，做任何事都能成功，那么你想要实现什么目标？【确立个人品牌】
○三个目标选择一个最重要的，那会是什么？【第一个，成为独当一面的老师】

【好好反思自己是不是有限制性思维呢？我真的做不到吗？我真的没有资源吗？目标和想不想要有关系，和大小无关。在小组交流的过程中发现一个规律，就是大家写出的看似是互相无关的3个目标，往往分析以后就会发现其实是互相关联，或者是前2个目标围绕着第三个“宇宙级不会失败的目标”，算是一个比较有趣的地方，可能也说明了这个目标是我们打心底想要实现的一个长期目标吧~】

确定最重要的目标

我想要！——是我自己想要
有挑战！——挑战性打分【8分】
正向说！——压力打分【7分】

二、PAGE 1 要不要

中心x1：我的目标
小圈x8：这个目标为什么那么重要？达成这个目标会让我成为什么样的人？别人会怎么评价？谁会从中受益？
大圈x8：如果这个目标以后你会看见什么？听见什么？感觉到什么？
目标检查清单：正面描述、具体明确、可以衡量、达成可控、价值相关、精准节点、系统平衡
手绘图：名称？手绘成功以后的场景？3个情绪词是什么？

【在这里可以清晰感受到一个目标渐渐清晰的过程，一开始我想到的是“成为一名独当一面的老师”，慢慢具象化，在我心目中独当一面是什么样的？怎么样的标准才能称得上是独当一面的？到年底的时间是我成为新教师的第3个月，那时的我是什么样的？大家会怎么看我？】

三、PAGE2 障碍怎么办

差距有哪些？【差距=目标与现状的客观差距。当差距具体明确，大脑会自动想方设法弥补】
障碍是什么？【障碍即是风险，可能包括心理/实际/能力/环境...☆风险的解决方案有4种：转移、缩小、接受、规避】
可用资源有哪些？哪些资源可以解决问题？【可能包括物质、能力、时间、金钱、信息、趋势、人脉、知识、平台、伙伴、体制机制、信念...】
序号-解决方案-M魔(多)-F法(快)-G广(好)-C场(省)【回头看障碍→如何解决，我要怎么做？】

四、PAGE3 怎么做

序号-任务名称-开始日期-完成日期-跟进日期-完成奖励-目标开始完成时间（甘特图）
跟进与回顾方式【跟进方式：仔细观察自己的任务情况并且写下来；回顾：看任务是什么，进行到哪里了，达成指标如何】
自我肯定
【向宇宙下订单——大声读3遍：
我释放（负面情绪）
我接受（我以前排斥的）
我是（身份）
我宣称（目标）
我享受（过程、感受等）
以上填空除了目标其他均在7字以内】

五、模型

1.怎么走？——GPS

思考，如果你是GPS，当别人问你这个地方怎么走，你会怎么想？

【我想，如果我是GPS，我要做的是弄清楚目标的具体地址+自己在哪+到达目标的具体可行路径，这大抵与到达目标要弄清的点是一致的。】

2.GROW模型

G-目标
R-现状
O-选项
W-意愿&下一步行动

3.信念

我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。
○充足
○OK（当下最好的自己）
○创造创新
○有效（有效比有道理重要）
○灵活

【3种以上的解决方案这一点给我印象最深刻，现在我学会遇到困难产生“完了完了好绝望”的想法时，告诉自己，任何问题一定有3种以上的解决方案，这样的想法能缓解自己焦虑和不安的情绪，从更加积极的角度去思考。】

4.所有负面消极的情绪和话语都有正面积极的意义

压力真大→你正在完成一个前所未有的挑战
害怕→帮助自己找到一个更好的方法
焦虑→我应该抓住当下的核心

【立即可用，而且对自己和他人都有巨大帮助的好方法！】