DAY99 开始记录

每日打卡2/100天：2022-7-21

第2天复盘: 减脂× 早起√ 运动×

目标减肥到91斤：目前126g

减脂失败。晚上办公室聚餐所以吃了牛肉蔬菜等！

早上：1个鸡蛋+水

中午：1个鸡蛋+水 

晚餐：公司聚餐--洲际酒店晚餐牛肉鸡肉鱼丸莴笋等

早起每天4:00起 √

每日运动30分钟 X

第2天反思和改进：

开始拍照记录下来所有我吃进嘴巴的东西，然后明天早上公布出来。

减肥最重要的还是饮食控制：一定要忍住。

公司聚餐，只吃蔬菜和牛肉类。基本做到了√

昨晚跟同事喝红酒酒店有点上头，10点到家洗完就睡。

早上起来上早课 √

早上时间刷手机看了些视频有点浪费时间。

明天开始早上4点起来，做运动半小时，然后洗澡半小时

高效工作2小时。拒绝看手机杂乱信息。

周末依然如此。