这是菡萏萏的第2125篇
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一致性沟通需要建立在能够梳理清楚自己情绪的基础上，因为当我们面对他人的一些行为产生反应的时候，我们很容易因为自己的创伤经历而陷入困境里面，会把对方看作以前给你带来伤害的那个人，会很害怕，会有不好的联想。
人在害怕极了的时候，就像心中有个魔，陷入其中，被它困扰，一开始都没有觉知，还会觉得是对方的问题，怎么做一些行为让自己有情绪，让自己难受，反而立志于想要改变他人，从而一直在这个循环里面出不来。
殊不知，是我们自己身上有钩子了，别人一做就让我们反应很激烈，这个时候我们应该关注的是，我怎么了，为什么我会有这么大的反应，对方让我联想到了什么，会有什么糟糕的联想，事实又是什么，又跟对方不带情绪的去核实过吗。
当我们把自己内部的这些被激起来的情绪一遍又一遍的理清楚的时候，我们就开始能够去看见真实的对方了，才能够去核实对方是怎么想的，他有什么顾虑，恐惧，和不安，才有可能做到一致性的表达。
以上，享受每一天。
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本文标题：2125内观是沟通的基础
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