运动随想

2023年6月5日星期一 阴有阵雨或雷雨  21-25℃

周一的早上出门，穿了长袖的中长套裙。下班天气气温有写凉，阵雨过后的空气潮湿的清新。

定的目标瘦身，减的不稳定。注意克制饮食，有过个位数的上下变化，会降下来三两斤的样子。做得不好时，又会回原到两三斤，话说这时又会感到内疚。表现最好的时候，体重减了有五六斤多。人到中年减肥的运动，以健康减肥为导向。

读简友蕉下客，写的一篇文里，有提到瘦身健康健身和我想法相同。上周公司同事给看了本减肥书，简单粗略翻看书中讲的，可折中后再尝试。

上周七天5.29-6.4日的散步，其中有两天没有完成，周三和周五有停下来没有锻炼。在开始运动中没有要求过多的运动量。还是下班从培养好习惯开始。

坚持一件事，对感兴趣的会愉悦去做。对于知道是好的，谈不上多喜欢时，就还有坚持的自律。