03-09阶段性挑战的思考总结

与其说这是阶段性挑战的思考总结，不如说这也是一种精神内耗。。那么如何衡量这场思考，就看它有没有价值，对日后的执行力有没有起到作用。。

减肥

丝毫不夸张的讲，一直本着减肥的心态活着。断断续续十几年了，每次吃的热量多、每次吃的垃圾食品就会有负罪感，并且晚上会持续吃，明知道不好但会有一种破罐子破摔的感觉。起初吃东西只是为了释放一点点压力，缓解一下情绪，但是就是不知道停止，30分钟后觉得不该吃了，属于吃多了，或者20分钟后觉得浪费时间或者吃太饱了，热量超标了，甚至觉得本可以节约10分钟的。。究其原因在于没有给自己设限，没有一条固定的警界限。或许，从今天开始，给自己设置一个界限，吃东西不管是垃圾食品还是健康食品，不能超过10分钟。。希望这周进行下去。。

健身

平时一直有晨跑的习惯，但总有偶尔起不来的时候，原因在于前一天晚上玩手机超过了10：30，或者是吃东西吃太饱以至于晚上10：30兴奋睡不着。。这周更多原因是后者。

晚睡早起的时候心情不好，内心的动力不足，肌肉有点疲惫，脸上刺痛，眼窝子有点疲劳，这是非常差劲的状态，早睡早起的感受是心情轻松，内心动力十足，争当第一的感觉，肌肉活力满满，脸颊轻松，这是美好的状态，时刻谨记这种感受，为了达到这种状态需要早睡！

再一个值得反思的是，健身的强度消耗不完吃的东西，所以，潜意识里不能再吃多了！

写作

写作，有时候犯懒，拖延到下班，下班拖延到回家，到家拖延到吃完饭，吃完饭拖延到洗澡后，洗澡后拖延到娱乐后，娱乐后拖延到10点开始。。

为了写作的顺利进行，以后写作要在白天上班或者没下班之前写完。只要动手写了，感觉就很轻松，很顺利，所以潜意识不要害怕，有材料有话题就写。。

工作

本人最近工作上发现自己的毛病，就是先找资料，找到一大半的时候，暂停半天，拖延几天，拖延的时候，暗示自己这是困难的工作，所以每次拖延就增加困难程度，直至吓坏自己，然后动脑子工作，才发现工作还挺简单。

所以，加快执行，需要第一时间执行，马不停地执行，遇到困难再请教。

阅读

写作需要输入，工作需要输入，考证需要输入，可是没时间啊，最近看小说，也是抽空看的，挺好看，问题是没有精读，没有精读容易造成遗忘，也用不上，这个问题是个大问题，改天请教老师。。

摄影爱好

也挺喜欢的，但是没时间钻研。等4月考完证书的时候琢磨。其实抽空可以看看视频，回家找妈妈的时候可以玩一玩。。。外出也可带着相机，琢磨着。。。

以上是我的某些方面阶段性总结，花20分钟，梳理出好心情，重点是有输入注重积累啊，框架、想法有了，没词句能够表达。。。。。。