放任坏心情蔓延，就是让坏结果持续发酵

放任坏心情蔓延，就是让坏结果持续发酵

01

有一天，我和妻子翻开女儿的影集，看到一张她上幼儿园时候的照片，表情不是很自然，还有点不高兴的样子。

看着她的照片，我渐渐地想起了那天早上发生的事情：

记得那天早上，妻子夜班还没有下班回家，女儿却要照幼儿园的毕业照。

我帮她洗完脸后，到了梳头的时候，就犯难了，因为我从来没有给她梳过头，怎么梳她都觉得难看，不是缝子偏就是刘海不够齐……

眼看着时间一分一秒地过去，想到单位还有重要工作要处理，我的火气腾地一下就上来了。在她的头上打了一梳子，又训斥了一番。

孩子委屈地哭了。她一哭，我更加心烦意乱，就哄了哄送到幼儿园去了。

到了单位，我依然气呼呼的，一直没办法进入工作状态，本来一个小时的工作，结果做了三个小时。这种糟糕的状态一直到中午才改善。

很多时候，事情的起因往往很简单，掺杂了太多的坏情绪就变得复杂了。其实我们只要把孩子安抚好，就可以避免这场闹剧的发生，却因为都要发泄情绪，一下子全成了情绪的傀儡。

糟心事谁都会遇到，坏心情谁都无法完全避免，但我们可以避免坏心情继续扩散，避免让坏的结果恶化。

放任坏心情蔓延，就是让坏结果持续发酵

02

曾经有个同事，喜怒哀乐全在脸上。他心情糟糕的时候，别人隔老远就能感受到他的怒气。时间长了，大家都会主动回避他。只要他一出现，整个办公室的气氛会马上凝重下来。

人有七情六欲，坏心情人人都会有，但不是人人都会任由坏心情上脸。生活不易，谁心里没藏过苦呢？分享快乐，快乐会四处蔓延；传递不快，不快会到处传染。快乐的人总是格外让人喜欢。

看过这样一个故事。

作者聘用过一名速记员，这个女孩幽默有趣，自带一种欢乐气质，遗憾的是女孩很粗心，常会拼错字，记录也不算快。作者几次想要辞退女孩，但看到女孩阳光灿烂的笑容后又改变了主意，她笑起来让人心头一暖，许多客人也很喜欢她。

有人说，世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。学会安放自己的情绪，是一个人成熟的开始。

有些人一遇到事情就把自己变成一只刺猬，刺伤别人，也消耗自己。真正成熟的人，即便心情很坏，也知道如何拿捏轻重，将问题简单化。

一味地放大情绪，只会让我们忽略问题的本质，波及更多无辜的人和事。当坏情绪到达顶点的时候，我们的智商便被情绪吞噬了。

学会安放自己的坏心情，是每个成年人必修的功课。

放任坏心情蔓延，就是让坏结果持续发酵

03

美国社会心理学家费斯汀格，有一个著名的理论，即“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

费斯汀格举了一个例子，卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。

儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。

妻子不服气与之激烈争吵。一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。

妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。

下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。

在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

试想，卡斯丁在那10%发生后，如果换一种反应，比如，安慰儿子：“不要紧，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他自己心情也好，那么随后的一切就不会发生了。

可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

每个人都是这样，如果不能及时控制住坏心情，便会遭遇各式各样的烦恼。我自己也经历过类似的情况。