共修功课第四十七天：承担起自己的责任，不要给对方压力，那想一想自己有哪些责任，可以做的很好，不给自己徒增烦恼？
引导：当你没有依赖心，你就不会痛苦。人会痛苦因为有依赖，你才会产生怨恨，心中不平，甚至你会感到不安，或是你要事事求人。试想，那些事情你都完全自己承担，请问一下你会产生这些心态吗，不会。调整好自己的状态，明白自己该做哪些事情，不该做哪些事情。
我现在多希望快点拿到英国驾照啊！多想能开车接送女儿上学，自己也能方便出门，不能开车太痛苦了，只能依赖老公能多在这边待一段时间好接送孩子，让我赶紧考下来驾照。多希望自己能尽快提高英文水平啊！不用靠朋友、儿子帮忙接打电话，自己也能从容地和人对话啊！
因为有依赖心，所以遇见困难就拖延、不积极努力的锻练、提高自己的能力，我车感就是差，我语感天生不行，这些理由让自己停滞不前，其实这就是障碍自己的信念和模式，只有自己突破自己去做，没有人可以替你或是推你做成的，如果说环境改变自己还没准备好是个理由，那我也用了两年了，不好再给自己找借口了，恐惧、焦虑来自自己做不到的限制，靠自己咬牙去做吧！
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