舞动静心打卡D3/R60（每轮7天·第60轮第3天/总第416天），没想到是如此有张力如此刚的一天，舞动打卡完成✅，暨简书码文打卡D1074天。➡️
情绪能量高企的一天。借由情绪继续探知自己的模式。当感受到预期外不被兑现承诺、不被理解和接纳的时候，成年我祭出的，似乎是某个子人格的内在孩童。
愤怒与委屈同出，悲伤与难过互噬。
情绪上头的一刻，turn to red。内在的火山爆发，炙热的岩浆喷涌，仿佛无边的夜色和大海都无法抵挡的热浪，汹涌四溢。此时再看现实世界中周围的每个人、每件事，似乎都可能是导火索，只等爆燃这行走的燃烧弹。
其实，我们的内在世界发生了什么，除了自己和无需被波及的无辜，都是能量流淌的过程。
这一份被按动开关的情绪、也是内在能量的显化。是时候找寻、预案更多的解法了。
曾奇峰说『优雅地表达情绪』。
是什么拿走了原本应该预留出的心理氧气。
个体可与世界互联优化，彼此成就的顶格的l配置，包括软环境，那份清澈、流动、自在、轻松、看不见却能实实在在感受到的氛围。
不接投射、不愿冲突、不想干、干不过的，都躲了。
我猜一个人的尴尬莫过于此，不小心高估了自己的容量，以为接得住的时候，还是愤怒了。
情绪的平衡、不阻不塞，快速复原能力，同样的『情绪智能』的一部分。
当阴云密布的内在状态浓度过高时，这个世界便已没有了外在。外在现实为内在对话、演绎让路。任之偏之。
而我，恰恰是这一切的舵手。
舷窗外的气流看不见，舷窗内的颠簸时长剧烈程度，让人以为意外已在不远处虎视眈眈。
一切都会过去，晴空如是，雨雪雷电如是。
在这个过程中，又赫然发现了怎样面相的一个我呢？！
成长是不断接纳、整合、扩容内在自我的过程。
曾经不喜欢自己通透的体感，敏感中的格格不入，一刹间紧绷封印的身体，委屈后的不甘，一念“凭什么”之后的愤怒，像极了一个亟需支持的孩子，明明已肉眼可见的冲冠怒发，童稚的脸庞，因气血翻涌如彩釉般不断切换的脸色，却还紧闭着嘴巴，徒劳地试图封锁任何可能走漏风声的痕迹。
那个孤单、孤勇，举目向天、心在泣血，以为不会被爱、不被呵护的小孩子呀！
走过去，蹲下来，张开怀抱，温柔坚定的鼓励目光，默默等待Ta的信任、松动，直到勇敢放下铠甲，冲过来张臂紧紧地环住我的脖颈，闭目嚎怨也行，哀哀痛哭也罢。
哪怕哭到抖动不能自己，但因为有这一弯永在的温暖怀抱的接纳，万事和合，雨后霓虹。
所以，去看见那个需要被支持的孩童期某个场景中的自己，支持Ta这件事，可以在任何时间、任何空间、任何场域发生，一念宽纳，一念慈心。
因为，生命的头等大事【爱好自己】，一内一外，正如我们将怎样珍爱的这世界。❤️✊
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