为何你会如此的讨厌自己，觉得自己一无是处？为何你会受到人际关系的困扰，觉得所有人都在针对你？为何你想改变，焦虑万分，可是依旧没有勇气去行动呢？
这一切，都是因为你缺少一种叫做勇气的品质，更缺少一种被人讨厌的勇气。
我们的愤怒到底是谁的错？
你有想过为什么会愤怒吗？一个颠覆认知的目的论告诉你，你并不是因为受到了伤害，受到了支配而大发雷霆，而是为了大发雷霆而制造了怒气。
也就是说，你是先产生了要大发雷霆的目的，想通过大发雷霆去达到震慑的作用，使他们听从自己的指令，作为相应的手段，从而捏造了愤怒这种感情。
有这样一个故事，一个女儿和母亲大声的争吵，在这个时候电话铃响了，接起话筒的母亲声音中依然带着一丝怒气，但知道了对方是女儿的班主任之后，母亲立刻变得彬彬有礼，就这样客客气气等说话谈了5分钟之后，母亲挂下电话又勃然变色，重新开始训斥女儿。
愤怒它其实是一种可收可放的手段，既可以是在接电话时的瞬间收起，也可以是在挂电话之后再一次的释放。这位母亲并不是因为怒不可遏去大发雷霆，她只不过是想要他的高声来震慑女儿使其达到听话的一个目的。
你的烦恼来自哪儿？
阿德勒告诉我们，一切烦恼都来自人际关系。
回到开头的几个问题，思考下自己是不是在人际关系当中害怕被人讨厌，害怕在人际关系当中受伤？你的目的就是避免在人际关系中受伤。于是你选择了只看自己缺点，选择了成为极其厌恶的自我，让自己尽量不涉及到人际关系。如此一来你只需要躲在自己的壳子里，不与他人产生关联就可以了，而且万一遭到了拒绝，还可以以此理由来安慰自己。
那你想解决吗？4个字帮你解决，做到课题分离。
如果你想将自己从人际关系的烦恼当中脱离出来，你必须要知道这是谁的课题，你要把自己的课题与别人的课题分开来，基本上一切人际关系的矛盾起因都在于对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。
你可以做的事，不去干涉别人课题，可以让烦恼轻轻地飞走，关于你自己的人生你能做的，只是选择自己认为最好的道理，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，与你无关你也无法左右。
但不干涉他人的课题，并不是说让自己去委曲求全，去讨好，我们做的除了不干涉别人的课题，但同样也不能让别人来干涉自己的课题。
认真的人生，活在当下
过好自己的人生只有4个字，活在当下，你要提高意识去把我执转换成对他人的关心。
学会自我接纳。你要知道有哪些是可以改变的，哪些是不能改变的？自我接纳和自我激励是两个概念，自我激励类似打鸡血的感觉，明明你可以做到60分，但去让自己做到100分，但自我接纳做的却是我只能做到60分，我接纳自己，我要想一想如何更加的努力才能做到100分，做那些你可以改变的事情。
选择他者信赖。我知道这一点很难，不加任何的条件去信任他人，不要任何的回报很难，但你只有对他人完全的信赖，你才能获得最大的幸福感。
理解他者贡献。工作的本质在于对他人的贡献。他者贡献并不是舍弃我而为他人效劳，反而是能够体会到自身价值的一种手段。你要在这里体会到自我的价值。
人生是一连串的刹那，你只能活在此时此刻，无法活在过去，也无法触及到未来，只有此时此刻的自己充满力量，你才能过好有力量的人生，给自己设定一个北极星目标吧，作为引领你人生的方向，活在当下，总有一天你会到达你想要的远方。
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